胃难受可以多吃养胃的食物，如粥类、面条、新鲜蔬果等。
一、粥类是最佳选择
当胃感到难受时，可以选择粥类作为主食。粥易消化，不会加重胃的负担，还能有效保护胃黏膜。比如小米粥、南瓜粥等都是非常好的选择，它们富含营养，有助于胃的修复。
二、面条易消化
面条含有丰富的碳水化合物，易消化，能够提供足够的能量，并且不会对胃产生刺激。细软的面条不会对胃黏膜造成损伤，是胃难受时的理想食物。
三、新鲜蔬果助消化
蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于消化，缓解胃部不适。如南瓜、菠菜、胡萝卜等蔬菜以及苹果、香蕉等水果都是不错的选择。但需注意，某些蔬果如过酸或过甜的水果可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适，应适量食用。
四、其他注意事项
1. 避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃部不适。
2. 少量多餐，避免暴饮暴食，减轻胃的负担。
3. 增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、蛋等，有助于胃黏膜的修复。
4. 保持水分充足，多喝水有助于消化和代谢。
5. 注意饮食卫生，避免进食不干净的食物引起胃肠道感染。
总之，当胃难受时，应选择易消化、对胃刺激小的食物。同时，注意饮食规律和生活习惯的调整，有助于缓解胃部不适。如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。