左腿膝盖酸痛可能由多种原因引起。在青壮年人中，这种情况多由急性或慢性损伤造成。例如，膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤等急性外伤，以及由此引发的急性滑膜炎和关节积液。而老年人则多见滑膜炎，这通常与软骨退变和骨质增生有关，这些变化可能会引起滑膜水肿、渗出和积液。
应对膝盖酸痛，应注意以下几点：
1. 适当热敷酸痛区域，必要时使用膏药缓解。
2. 保持膝关节温暖，并避免受凉。
3. 若症状持续，应去医院进行膝关节核磁共振等检查。
4. 定期对易酸痛的部位进行热敷和按摩。
5. 进行适量活动和锻炼，避免过度活动导致损伤。
6. 在医生指导下使用活血化瘀药物。
在日常生活中，应保护好自己的身体，注意营养均衡，适当锻炼，避免长时间保持同一姿势。阴雨潮湿天气时，更应注意关节保暖，避免症状加重。
此外，还应注意以下几点：
1. 避免生冷、硬质、不易消化的食物。
2. 加强关节功能锻炼，防止关节挛缩和肌肉萎缩。
3. 运动量应逐渐增加，持之以恒。
4. 若运动时或运动后第二天膝盖仍感疼痛，应立即就医。
若膝盖内部酸痛，可能由以下因素引起：
1. 创伤：如膝关节骨折、脱位、半月板或韧带损伤。
2. 年龄增长：膝关节囊可能萎缩、变性，导致关节僵硬和不灵活。
3. 内分泌因素：内分泌疾病可能导致膝关节软骨退行性变。
若因寒冷引起膝盖酸痛，应注意保暖，如穿长裤睡觉。若疼痛严重，应及时就医，根据病情选择合适的治疗方法。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考