对于筋缩的治疗，最有效的方案是结合小针刀微创疗法与自我锻炼。治疗过程中，专业的医疗团队会为你定制一套康复训练课程，关键在于持之以恒的执行，这将有助于你逐渐摆脱病痛的困扰。
常规的体育活动虽然能够一定程度上锻炼筋骨，但往往无法确保所有关节得到充分伸展。特别是达到每个关节的最大活动范围，这是筋缩治疗的重要目标。真正的疗程需要通过抻筋拔骨的方式进行，即在筋膜达到极限后再进行轻度拉伸，这有助于刺激关节的灵活性，即我们所谓的拔骨动作。
因此，治疗筋缩不仅仅是接受专业治疗，更需要配合自我锻炼，确保每个关节得到充分的伸展和强化。只有这样，才能从根源上改善筋缩问题，重获健康的关节活动能力。
筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成，严重的会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、囊样变，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋缩的“筋”，压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽畜等一系列病症。