15岁的小女生怎样可以简单又快速的让大腿和肚子变瘦阿?

Question

如题所述

Answer 1

1. 消除大腿和肚子上的赘肉，并非转变为肌肉。这是两个完全不同的概念。
2. 空中踩自行车式的运动确实有助于减肥。
除此之外，我还为你搜集了一些秘籍。我研究减肥已经5-6年，现在将这些心得分享给你。赶紧行动起来，你可能会立刻感受到变化。坚持一个星期，看看会有什么惊喜等着你！
小腿运动：
1. 上下蹲起100次，这不仅能瘦腰、腿，还有助于缩小腹部。
2. 扭动腰部，画八字形。注意呼吸，一定要随着呼吸进行动作。坚持这样做，放心不会出现反弹。
3. 每天早上和晚上各跳绳500下。缠上保鲜膜10分钟，不要时间过长。如果可以承受，可以涂抹一些贝罗（一种辣椒膏），但不要涂太多，以免辣伤自己！这是非常强烈有效的运动！
大腿运动：
1. 每天早上和晚上上下蹲起100次，这能减少很多部位的脂肪，特别是小腿。前提是保持均匀呼吸。
2. 做出马步姿势，然后抖动大腿。如果你能坚持2分钟，那说明你的体质很强。你会感觉到明显的减肥效果。
3. 每天泡脚后，从上至下按摩大腿，促进血液循环，这也有助于美容。如果你是油性皮肤，这还能帮助你去除多余油脂。
4. 每天早上拍打大腿两侧各100次。一个星期后，你会发现明显的改变。
只要你现在就开始做第3和第2点，我相信你会看到效果的。我已经取得了很好的成效，只要你多练习，效果一定会很明显。