如下：
如果是紧急情况，直接踩刹车。如果减速，正常踩刹车，然后踩离合减档。注意离合器的配合，避免熄火。
3档时前面红灯已经亮了，先踩刹车，车速慢后踩下离合，车子完全停下后，挂空档，拉手刹，然后松刹车和离合。绿灯亮起后，再挂一档缓慢起步通过。在三档的时候车速减下，而车还没有停止（如以上说的20码），这里绿烟亮起前面没有障碍可能通过的情况下，换成二档缓慢通过。必要的时候还要半联动让车速更慢。
当前方车辆前进时，踩下离合挂一档，缓缓加油，同时慢放离合，等车抖动后，松手刹，这样保证不溜车，起步后，到平地后可换二档.
首先刹车是对的，但是要不熄火，还是要多练习，这个主要依靠手脚配合，才能减少熄火出现.
正常不需要换到一档，换2档，然后再刹车，就可以减速了，一档一般就起步用，车10码的时候，没必要换一档.
直接换2档，即可，一档一般停车，或刹停起步时候才会用，行进中一般不用，否则，一新手不建议用空挡，容易出现制动失灵，当速度下降至30KM时，重新挂档，需要踩下离合，正常3档就可以，不必挂2档.
总结：你的很多问题都是集中在挂档上，这个实际上需要多多练习，手脚配合后，这些动作都是下意识做出的，不用动脑筋，手动挡开好了，很有操控感，而且不容易出现重大交通事故.