第1个回答 2023-05-08
小时候的自己很容易获得快乐,比如吃到了自己想吃的东西,或者得到别人的一句夸赞,就会开心一整天,但是随着年纪的上涨,好像人就越来越难以获得快乐了,生活在这个快节奏的社会,人越来越容易焦虑,容易焦虑,快乐就变少了,即使吃到了自己想吃的东西,收到别人的夸赞快乐。也就那么一瞬间,很快又被焦虑和不快乐占据,人一旦不快乐,情绪就容易低落,做什么事情都提不起精神来。我有一段时间就特别容易陷入不快乐的情绪中,那种感觉特别不好。我渐渐明白,这个世界上没有什么事比让自己陷入糟糕的情绪中更糟糕的事情了。所以不要因为暂时的困难而闷闷不乐,一切都会好起来,不信我们回头看看,不知不觉中我们已经挺过了很多的磨难。
那为什么不让自己每天过的开心一点?明白了这些,我渐渐学会把跟自己无关的东西全部都放掉,我们只需要考虑我们是谁,我们想要什么,什么能让我们快乐,然后再去努力,下面是让我开心起来的方法。
保证充足的睡眠,让身心得到充分的休息,高质量的时能给人带来平和的情绪。也只有在得到充分的休息之后,情绪才会好起来,每天保持充足的睡眠时间,让自己的身体在一天的劳累都得到充分的休息,有研究表,人在睡眠充足情况下更容易获得快乐。所以没事早点睡,保证充足的睡眠时间,让身体精力得以恢复。02去做运动,在运动中释放多巴,让自己快乐起来,适当的运动不但能让人的保持身体健康,还能让人变得更快乐,人在运动的时候,身体会释放一种叫多巴胺的激素,让自己感到身心愉悦起来,当你觉得不开心的时候就去运动吧,运动过程中释放压力,让自己变得开心起来。03出去外面走一走,看一看外面的世界,人不能一直待在一个地方,因为时间久了就会觉得没了新鲜感就看一看外面的世界,或许就会发现很多不一样的东西,让我们看到不一样的世界。就会更加珍惜眼前的生活,也就更容易获得快乐一次让自己静下来,偶尔独处,放空。自己生活有时候就该让自己慢下来,静下来,享受一个人独处的宁静,享受片刻惬意的时光,独处的时候不用顾虑太多,自己想做什么就做什么。生活在这个快节奏的时代,能够静下来去除浮躁,适当的独处,适当的放空自己。也是一种能让自己更好遇见自己的一种方式。