显示器对比度60％合适。
我们可以将显示器的对比度调整为最大的状态，逐一判断图面的清晰状态，目测来判断对比度十分适合自己。一般情况下，液晶显示器的对比度最佳状态为为60％左右。
液晶显示器亮度最小应该调整至40，最大为80，这样对眼睛的伤害也是最小的。显示器的分辨率越高，那么亮度应该调整的越暗。
如果在晚上关灯之后，周围的环境也比较暗，如果显示器的对比度数值和亮度数值比较高，屏幕变的就会十分刺眼，那么我们需要降低亮度数值。如果是白天的话，尽量将亮度调高，这样才不会眼疲劳。
在工作的时候，显示器的对比度最好在6-80数值之间，而亮度最好在40到60数值之间。在玩游戏的时候，建议亮度和对比度调整至80到100之间，这样视觉效果会更好一些。
显示器的技术参数：
1、分辨率
分辨率就是指构成图像的像素和，即屏幕包含的像素多少。它一般表示为水平分辨率（一个扫描行中像素的数目）和垂直分辨率（扫描行的数目）的乘积。如1920×1080，表示水平方向包含1920像素，垂直方向是1080像素，屏幕总像素的个数是它们的乘积。
分辨率越高，画面包含的像素数就越多，图像也就越细腻清晰。显示器的分辨率受显示器的尺寸、（显像管点距）、电路特性等方面影响。
2、栅距和点距
栅距是指阴栅式显像管平行的光栅之间的距离（单位mm）。采用阴栅式显像管的好处在于其栅距长时间被使用也不会变形，显示器被使用多年也不会出现画质下降的情况。
点距（或条纹间距）是显示器的一个非常重要的硬件指标。它是指一种给定颜色的一个发光点与离它最近的相邻同色发光点之间的距离，这种距离不能用软件来更改，这一点与分辨率是不同的。在任何相同分辨率下，点距越小，显示图像越清晰细腻，分辨率和图像质量也就越高。
3、带宽
带宽是显示器的一个非常重要的参数，能够决定显示器性能的好坏。所谓带宽是显示器视频放大器通频带宽度的简称。
一个电路的带宽实际上是反映该电路对输入信号的响应速度和显示器的解像能力，带宽越宽，惯性越小，响应速度越快，允许通过的信号频率越高，信号失真越小。带宽的单位为MHz，可以用“水平分辨率×垂直分辨率×刷新率”这个公式来计算它的数值。
4、刷新率
显示器的刷新率分为垂直刷新频率和水平刷新频率。垂直刷新率场频的单位是MHz，它是由水平刷新率和屏幕分辨率所决定的。
垂直刷新率表示屏幕的图像每秒钟重绘多少次，也就是指每秒钟屏幕刷新的次数水平刷新率叫行频，它是指显示器每秒钟内扫描水平线的次数，单位是kHz。
2022年2月1日消息，京东方对外展示全球首款27英寸的氧化物FHD500Hz超高刷新率显示屏，创下显示器刷新率的新纪录。