与人聊天经常失态我该怎么办？说着话很不自在，面部绷紧，没有笑容

Question

我想亲和，但是就是做不到，说不两句话就面容失色，哎，愁死了！

Answer 1

建议你看看张晓梅系列作品，有对礼仪的指点。
你的失态具体是指什么呢？就是面部紧绷和没有笑容吗？表情僵硬，没有表情？这其实源于你内心不愿与人过多交流的情绪，很多人都有交际性语言障碍，这是一种不难解决的事。
第一，从提高你的自信开始。说话就是交流，从最简单的说话开始，平常你对家人、熟人、甚至恋人都是怎样讲话的呢？体会那种放松和有力的感觉，逐渐提高你在与人说话时的语气和气质，把想表达的表达清楚，并且适当的时候询问对方是否听清楚了，对于自己的这番谈话有什么意见，向他人讨教。
第二，训练你的口齿。把话讲清楚了，就该到训练你的口齿，内容清晰，但是语言总是罗嗦，废话太多，让别人反感，或者根本不敢讲出自己的话，都会造成沟通的失败，进而自己心态有变，表情和行为都会有失态的可能。多读书，看电视多注意他人语言的简练和清楚。
第三，最后关键要训练你的表情。那就是对着镜子照，说话的样子你认为哪种最好看，最平和，且自己最容易掌握，亲和就是平凡且庄重，严肃但是不古板，你的话才会被人听进去，被人重视。
相信你可以，知识就是力量，多读书，有益身心健康，加油！

Answer 2

用心倾听就好,放松一些,聊天本来就是放松心情的事情,不必太紧张或不耐烦.

Answer 3

就是啊，聊天就是放松的事情。呵呵心态的问题。

Answer 4

这很可能真的是一种病，和我一样的病，表情肌肉异常紧张，会绷紧，表情肌哆嗦震颤