我的腿膝盖内侧多了一块肌肉变得不直了怎么办

我的腿不粗，以前一直挺直的，体重也没有什么变化，但是最近一段时间发现腿的膝盖内侧多了一块肌肉，越来越严重，腿越来越不直，看起来很难看，请问原因是什么怎么才能变直？

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推荐答案 2010-05-27

腿上有了肌肉才好看，不要总以为苗条的细腿才好看，作为身体上最大的肌肉带，你应该让它发挥应有的作用，对了，你是女的？

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第1个回答 2010-06-06

把腿伸直就行

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怎么样才能把腿变得又直又细呢特别是膝盖内侧的肌肉答：1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。2、握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。反复练习10-20次。3、仰卧，双脚完成蹬自行车的动作，越快越好，锻炼大腿和臀部肌肉。4...

小腿内侧微微隆起的肌肉,怎么弄平?答：1. 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2. 坐椅子的时候将两条小腿用力并在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3. 看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次后再换另一...

腿不直,右小腿粗有肌肉怎么减,左腿还好,什么原因造成的,怎么矫正。有跟...答：最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可...

膝盖不直怎么矫正答：着先你要确定你是小腿变还是大腿,不过大多数都是小腿弯,因此大部分是绑小腿,一般是坐着绑,可以坐在沙发上或板凳上,双小腿并拢,然后,用皮包带,肩带或皮带等能绑紧,弹性差的材料绑住,用力绑紧双膝盖下面一点的部位,用力绑紧后,可以发现双小腿能拼得非常直,坚持长一些的时间,同时将不正确的姿势改掉。绑紧后...

如何减小腿肌肉(主要是内侧的)答：日常生活中减小腿肌肉 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作...

膝盖内侧疼,有一天睡觉被子没盖好,起来时膝盖内侧就是摸起来像一块肌 ...答：多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那...

跑步大腿内侧长肌肉了怎么办答：方法如下：1、按摩肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。2、舒展运动坐在椅子上双腿...

我的大腿不大就是内侧长的不直看起来很弯答：诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚...

膝盖向内弯怎么锻炼矫正?有哪些小妙招?答：正常走路时，不要总是伸直双腿，而是放松地走路。如果你的朋友一开始习惯直着走路，可以坐着的时候尽量按摩腿部，不要让膝盖向内弯曲。边肖也希望各位朋友能尽快改变习惯，放松走路，这样才能解决膝盖向内弯曲的问题。2.直腿睡觉。很多朋友睡觉总喜欢侧身睡。在这种情况下，一条腿总会习惯性地压在另一...

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