第1个回答 2024-03-26
1. 研究表明，成年人每天保持7至8小时的睡眠时间对健康至关重要。
2. 研究指出，每日睡眠不足6到8小时的人，心血管疾病死亡风险可能增加110%。
3. 每日睡眠7到8小时的人，若睡眠时间增加，非心血管疾病死亡风险可能增加110%。
4. 对于老年人而言，夜间5小时睡眠加上中午1小时的休息，有助于延长晚上的睡眠时间。
5. 老年人的睡眠模式会随年龄增长而发生变化，表现为睡眠时间减少、睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨醒得较早，这些都是正常现象。
6. 老年人不应以年轻时的睡眠标准来衡量现在的睡眠状况，将睡眠时间减少视为病态。
7. 追求恢复年轻时的睡眠时间可能导致焦虑和烦恼，反而降低睡眠质量。