谁有很见效的减肥方法啊

Question

我身高1.57，体重108.以前不到一百斤，大概是今年生活太自在了所以胖了。现在在减肥，就是每天吃到八成饱，加上每天1000米的走路。我发现没什么效果。各位有没有适合我的方法啊？谢谢了
对了~我不愿意吃药，健康的就好了

Answer 1

看看我百度博客的空间，里面有一个减肥视频，一个胖哥哥从270斤减到140斤了，你学学他，可能对你有效果！减肥贵在坚持，从现在开始每天早饭吃好，中饭吃饱，晚饭用水果代替（苹果、番茄等）但是不能吃米饭了，饿了就用水果代替！晚上6点到8点之间再找个时间跳半个小时跳绳！每天坚持，瘦起来很快的！等你感觉瘦的差不多了，把晚饭的水果取消掉，可以跟平常一样吃米饭，但是跳绳每天一定要坚持！这个是我自己的方法！有效，也没反弹！当然你也可以学我跟你说的胖哥哥的方法，也肯定有效！ 其实没有最有效的方法，关键是用对方法，还要能够坚持下去才会有效果！

Answer 2

多吃青菜水果，少吃面食。走路尽可能的收复，多喝水。最好喝绿茶。早晨起来要先喝400cc的温白开水。