快速增肌的方法？

Question

有听说健身补剂，什么比较好呢？

Answer 1

想要变得强壮、要获得力量，就要举起更大的重量的杠铃。力量越大，肌肉就越大。

Answer 2

要增肌，先要知道增肌的原理：经常进行健美锻炼的人与普通人相比，肌肉里的能量物质三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多，血管更丰富，耐酸能力和无氧酵解能力更强。训练水平越高，能量储备越多，运动的耐受能力越强，肌肉中新生的毛细血管也越多。毛细血管增多，可使肌肉中的血流量增加，新陈代谢加快，同时也增加了肌肉的体积。所以只有坚持长期的健美训练，才能加强肌肉的物质代谢，提高肌肉的能量储备，使肌纤维增粗、增多，肌肉块增大。

你需要的补剂，是提高你耐受力和肌力的补剂，比如肌酸，氮泵，但是不是土豪又不建议偏向这些补剂，容易造成依赖性。本回答被网友采纳

Answer 3

你的目的是健身，只要坚持锻炼，就会自然强健的。增肌的方法是系统的训练，当然营养方面要根上，多补充蛋白质等。最好是到健身房在教练的指导下进行系统训练，不然容易受伤。

Answer 4

健身器材：弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。