怎样有效疏通肠道?通便秘，求简单方法且在学校里能进行

Question

如题所述

Answer 1

对于便秘，吃药的话会存在一定的毒副作用，是药三分毒，能不吃药就不吃药，最好通过食物疗法来解决。
第一：水果食疗
水果含各种维生素和膳食纤维，多吃水果对人体好处特别多，但不是说什么水果都对 于便秘都有益，还需具体看。对于便秘主要是排便时间隔间过程，胃肠道功能缓慢等，伴随有腹胀腹痛，为此我们需要食用含大量纤维素、有机酸以及能够产气的食物；如：葡萄、香蕉、苹果、草莓、柚子、山楂、蓝莓等；
第二：食疗菜谱
作为蔬菜来说，如木耳、红薯、芹菜、金针菇等，对润滑肠道，通便等具有很好的效果。多吃这类菜品。但须注意，作为便秘者需忌辛辣、油腻、高脂、高蛋白的食物，所以这些原材料制作菜肴一定要注意。

Answer 2

很小瓶子的甘油，药店有卖，1瓶7g吧，几毛钱，方便携带，简单好用，关键有效追问

擦肚子吗

追答

天啊 买甘油请教医生啊 看说明书啊
挤到肛门里的 嘿嘿

Answer 3

多吃蔬菜、水果。

Answer 4

多喝水，大口喝，最好加一勺蜂蜜，多揉肚子