中医认为，健忘其实跟心脾肾三脏密切相关。“中医常说‘心藏神’，这个‘神’包含了神志、精神状态、意识思维、睡眠等。”当一个人心神不宁，就会出现多梦、早醒的情况；而精神压力大、劳累过度导致心脾不足，或者因为年龄大致脑失所养也会引起。除了健忘失眠外，还常表现为多梦易醒、少气懒言、头晕眼花等症状。因此，治疗调养健忘症，多建议益气健脾、养心安神为主。
从夏季养生的角度来说，也离不开养心。比如脾胃功能不好的时候，可以选用内关穴，点按5分钟，而对于胃肠功能容易出现紊乱，对心悸、胸闷、气短或中暑等情况都有不错的预防作用。此外，中医强调心和肾之间的联系，此时也可以点按足底的涌泉穴，在脚底下前三分之一和后三分之二交点，对于睡眠、心悸有好处。
【食方】
酸枣仁粥
材料：酸枣仁末15克、粳米100克
功效：具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
小麦枣甘粥
材料：小麦30g、大枣6枚、粳米100克
功效：小麦养心阴而安心神，大枣补益中气。有益气健脾，宁心安神之效。建议睡眠不安或辨证属于心阴不足者食用。
柏子仁粳米粥
材料：柏子仁20g 粳米100g，煮粥。
功效：养心安神，柏子仁具有养心安神的功效，而粳米具有补虚的功效，对体弱的人具有很好的作用。
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