第1个回答 2015-10-29
人的体液的PH值在7.35～7.45之间，就是碱性体质，采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种疾病的关键。
改善成碱性体质有两个办法：
1、体育锻炼。这有助于消耗体内的脂肪酸等，减弱体内酸性物质。
2、均衡膳食。饮食结构不合理可以导致酸性体质，多吃碱性食物、少吃酸性食物能纠正酸性内环境。
弱碱性食物:：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性食物: 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性食物 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
碱性食物主要有几下几种：
1、蔬菜、水果类。
2、海藻类。
3、坚果类。
4、发过芽的谷类、豆类。
酸性食物有几下几种：
1、淀粉类。
2、动物性食物。
3、甜食。
4、精制加工食品(如白面包等)。
5、油炸食物或奶油类。
6、豆类。
第2个回答 2020-02-18
饮用碱体水。直接改变体液酸碱性，对身体的酸碱改变最快！
第3个回答 2015-07-15
体质如何由酸性转向碱性
诺贝尔奖获得者、美国医学家雷翁教授说：“酸性体质是百病之源。” 世界卫生组织WHO对欧、亚、美洲30多个国家和地区进行健康抽样调查，结果表明：
57%的成年人患有不同程度的脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病。这些疾病已越来越普遍，且有进一步蔓延的势头。
由于人们精神压力大、缺乏锻炼、饮酒过度、饮食结构不合理、长期食用高盐低钾食物等诸多原因，致使人体内产生许多活性氧及其产物、脂质过氧化物等氧毒素，包括O 2 、H 2 O 2 、CO 2 、1O 2 （单线态氧）、LOOH等。
氧毒素具有高度的化学活性，且广泛分布于机体器官、组织细胞和肌肉血液中，对人体危害极大。它们选择性地攻击人体的细胞膜、核酸及蛋白质，破坏机体免疫系统，导致感染，使皮肤出现晒斑、黄褐斑、皱纹、老年斑，严重的还会导致胃肠炎、肝炎、肿瘤、心血管等疾病，久治不愈。
医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞作用就会变差，废物就不易排出，肾脏和肝脏的负担就会加大，新陈代谢就会缓慢，各种器官的功能就会减弱，人就容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化也很快。
酸性体质有哪些特征呢？如何调节？
从体貌上看，酸性体质的人皮肤松弛，肤色苍白、灰白、皮肤多疙瘩或起疱疹、粉刺，皮肤脆弱，舌苔厚，龋齿，指甲柔软易脆裂，头发没有光泽且易脆裂，胳膊肘发黑，伤口不易愈合等等。
酸性体质者容易疲乏，腰酸腿痛。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感觉疲惫，且记忆力减退，注意力不集中，腰酸腿痛，而到医院检查又查不出什么毛病。可是，如不注意改善，久而久之就会发展成疾病。
国内外营养学家研究得出结论：如果想维持健康的身体，每天必须摄取20%的酸性物质和80%的碱性物质。除此以外要做到 ：
A） 养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
B） 不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
C） 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
D） 加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
E） 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
F） 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。本回答被网友采纳