平板支撑比得上篮球运动吗

Question

如题所述

Answer 1

首先要看每个运动的锻炼效果吧。平板支撑主要核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。
这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
篮球呢，长打可以锻炼你的协调性，和心肺功能。
这两个可以输各有各的好吧，如果受场地时间限制，你可以选择平板支撑锻炼，如果可以的话，经常户外运动效果是很好的，还可以认识一些新朋友，两者不冲突，也有互补。