第1个回答 2015-05-31
骨折一般多见于老年人。
因为老年人肌力严重衰退,下肢无力,走路不稳,反应迟钝,加上骨质疏松,外力直接作用于疏松的骨质上,而极易发生骨折。如老年人晚上起床小便,不能承受自身重量就容易发生骨折。骨折的主要表现为局部肿胀、疼痛、畸形、功能障碍等。
养生指南:
一.练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。
二.多晒太阳:阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。
三.未病先防:老年人不宜到人多和车多的地方活动,下雨、下雪或地上积水、结冰时不要外出,以免跌倒而发生骨折。不要攀登梯子或爬高活动,不宜在陡坡上行走,因老年人下肢无力,反应迟钝而易跌倒。平时出门时,须缓步慢行,若有眼花、耳聋、头晕等症状时尽量减少外出,必须外出时要有帮助搀扶走路或手拄拐杖。夜间上厕所之前,应先在床沿坐上片刻,以使腿部肌肉力量处于兴奋状态,并可防止体位改变时的一时性低血压的发生。洗澡时,要准备好小凳子,坐着穿裤和鞋,防止跌倒。
第2个回答 2015-05-31
不用太复杂,在生活上老年人预防跌倒的措施有:地板比较光滑的话,就给老人穿防滑拖鞋。
厕所里可以按条扶手,方便老人家扶持。
可以给老人家买拐杖辅助行走。
尽量少让老人家单独出门。
老人家的生活需要品可以放在容易抓取的地方。
还有一个就是骨骼,老年人得补钙,预防骨质疏松导致自发性骨折。
第3个回答 2015-06-01
小心地面湿滑,上下楼注意安全,在家时要注意屋内地面别放太多阻碍通行的物件,以防绊倒。具体查查健康网上有一篇文章写的非常好,您可以去看下。
第4个回答 2018-12-30
最大因素是,地面湿滑,不小心滑倒。所以建议先穿止滑鞋。
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