腰脱怎么养才能好

如题所述

睡硬板床;
增加卧床时间,减少坐行时间;
卧床时矫正体位:平卧时两脚心相对屈膝,脚跟尽量向臀部靠近,放松大腿和髋部,10分钟后换体位。俯卧时可用将暖手宝加热放在腰上。
腰脱自然康复时间约为一周。
--以上是本人的个人经验,效果很好。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-12-03
腰脱可以通过以下手段来改善:第一、卧床休息。卧床休息是治疗急性腰椎间盘突出症急性期最有效的一个手段,卧床休息可以减轻疼痛、缓解腰背肌肉的痉挛,从而减轻疼痛的症状,促进腰椎间盘突出症的恢复。第二、避免久坐。久坐可以明显增加腰椎的负荷,增加腰椎间盘突出症的发生几率。第三、克制体重。腰椎间盘突出症年轻化重要的病因,就是由于体重超标,控制体重可以减轻腰椎的负荷。第四、腰椎康复训练,可以锻炼腰部肌肉力量和腹部肌肉力量,从而可以增强腰椎耐受负荷能力,可以避免腰椎间盘突出症频繁发作,促进腰椎间盘突出症的康复。
第2个回答  2020-12-11
腰脱可以通过以下手段来改善:
第一、卧床休息,卧床休息是治疗急性腰椎间盘突出症急性期最有效的一个手段,卧床休息可以减轻疼痛、缓解腰背肌肉的痉挛,从而减轻疼痛的症状,促进腰椎间盘突出症的恢复。
第二、避免久坐,久坐可以明显增加腰椎的负荷,增加腰椎间盘突出症的发生几率。
第三、克制体重,腰椎间盘突出症年轻化重要的病因,就是由于体重超标,控制体重可以减轻腰椎的负荷。
第四、腰椎康复训练可以锻炼腰部肌肉力量和腹部肌肉力量,从而可以增强腰椎耐受负荷能力,可以避免腰椎间盘突出症频繁发作,促进腰椎间盘突出症的康复
第3个回答  2020-12-13
腰脱可以通过以下手段来改善:
第一、卧床休息,卧床休息是治疗急性腰椎间盘突出症急性期最有效的一个手段,卧床休息可以减轻疼痛、缓解腰背肌肉的痉挛,从而减轻疼痛的症状,促进腰椎间盘突出症的恢复。
第二、避免久坐,久坐可以明显增加腰椎的负荷,增加腰椎间盘突出症的发生几率。
第三、克制体重,腰椎间盘突出症年轻化重要的病因,就是由于体重超标,控制体重可以减轻腰椎的负荷。
第四、腰椎康复训练可以锻炼腰部肌肉力量和腹部肌肉力量,从而可以增强腰椎耐受负荷能力,可以避免腰椎间盘突出症频繁发作,促进腰椎间盘突出症的康复。
第4个回答  2020-12-14
01
绝对的静养
患上腰脱的人不要再想着怎么努力打拼了,这个时候一定要静养才能够恢复的。虽然不可以二十四小时卧床休息,但必须远离任何劳动,每天合理安排休息与适当运动时间才可以。

02
配合按摩治疗
有人说患上腰脱多吃点骨头汤之类就可以,这是不行的,一定要配合治疗,最适合腰脱的治疗方式便是按摩,选择好一些的按摩场所,按时按摩能够恢复的更快速一些。

03
饮食调养
患者饮食也是一定要跟上的,这么说吧,如果患有腰脱的人营养不良或者身体缺钙,那么只会令腰脱越发严重,但也不能够过量补钙,一定要荤素搭配好,并且远离那些油炸辛辣等食物。

04
选择硬板床
腰脱的人是不能够睡很软的床的,会增加腰脱的症状,将软床患上硬板床,这对恢复是很有帮助的。另外腰脱病人要定期复查,按照医嘱吃药或者治疗。
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