有好处,但其中也隐藏着许多危险。冷水澡加强神经的兴奋功能,让头脑清醒,是一种“血管体操”
中山大学附属第六医院心血管内科医师陈志冲介绍,在夏天洗冷水澡,最好遵循渐进的原则,给身体一个适应冷热变化的时间。
先把手脚淋湿,然后用冷水浸湿毛巾来擦拭前胸后背,再淋湿全身。洗完后很快擦干至皮肤发红,自觉爽快就说明效果较好。如感到寒颤,应缩短淋浴时间或升高水温。
扩展资料:
夏天洗冷水澡的好处
助于皮肤保湿:夏天的时候适当的洗一个冷水澡,能够收紧毛孔,更加有利于补水保湿,如果你想改善你的头发和皮肤的水分和新鲜度,洗冷水澡是不错的选择。
虽然热水沐浴可以给你放松的感觉,但会导致头发和皮肤干燥。冷水可以收紧毛孔的角质层,有助于保持水分;对于头发,冷沐浴可以锁定天然油脂,有助于头发光泽。
改善血液循环:皮肤受到冷的刺激可以促进血液循环加快,也能够降低血压,提高免疫力,虽然冷水特别是冷水沐浴,通常不会被认为是作为一种药物来保护心脏和免疫健康。
减缓压力:适当的洗一个冷水澡还可以帮助我们减缓压力,调节负面情绪,保证身心健康,洗冷水澡可以帮助降低尿酸水平,增加必要的抗氧化剂。研究表明,冷沐浴不仅可以减缓压力,同时也可以提高你的整体情绪和抵御负面情绪。
如果你感到筋疲力尽和压力,你可以享受一个冷沐浴,可以使你身体放松和充电。
参考资料来源:人民网健康网-洗冷水澡要循序渐进
参考资料来源:人民网健康网-夏天洗冷水澡好处多 女性为何不宜洗冷水澡?