如何放下心中的仇恨？

Question

本人非常憎恶现在的学习环境，因为我所就读的高中不仅教学效率很差，教师对学生的态度也很糟（都很凶恶或者冷傲，毫无宽容心，歧视学习欠缺的学生），而学生之间也勾心斗角，没有真正的朋友。我心中满怀不平，想找推手去公开宣扬，揭露校风的丑恶，但是毕竟还有一段时间要在此校中度过，而且开学考试即将来临，我该如何暂时放下先前的仇恨，把不平之心暂时置之脑后？我很迷茫，而且心中的愤懑已经影响到自己准备考试的状态和日后在学校时的心情。 注：1.想过转学，但是规则不允许，而且家长不让；2.这所学校虽然是重点中学，但是近几年已经名存实亡，而且毁人不倦，很多原本前途光明的优秀学生都为其糟糕的教学体系所毁，有的甚至辍了学。

Answer 1

仇恨想要放下确实是不容易，但是我觉得你永远记恨着也是非常的不容易的，你不是不放过他，你是不放过你自己啊！

我和我的前任男友相爱的时候，所有的人都觉得我们两个人是天造地设的一对，我们相爱的四年，曾经有一段时间还是异地恋。

我们在异地恋的时候，真的是特别的甜蜜，经常会有生活的小感动。后来我确实是受不了这样的情感煎熬，我辞去了我的工作，去到了他的城市。

我在一个陌生的城市，只认识他一个人。我当时也去找了工作，但一直也不是太合适。我就这样在出租屋里呆了有一个月的时间。我每天找工作回来就给男朋友做饭，洗衣服，虽然工作的事情上有些无奈，但我觉得生活还是充满阳光的。

一个月以后，我有了工作，我去上班了，他也很高兴。有一次我说我要出差两天，心里对男友是恋恋不舍，但是他的表情告诉我，他有事情。我可以看出他内心里的喜悦，我没有说什么，只是提早出发了。

我在去车站的路上一直在想，我该不该回去看一看，我心里有了这样的疑惑，不去看一看总觉得心里有些难受。我让司机掉转车头回了出租屋，我在屋子外边听见里面有女孩子的声音，他们笑的很开心。我就站在门外站了十分钟，我不知道应该如何面对他，我恨他，我当时真的恨不得拿着刀子去把他给杀了。他怎么可以掩饰的那么好，我还以为我们的异地恋是那么的幸福，我还傻傻的来到他的城市，我真的是个大傻子啊！他在心里一定是这样子想我的。

最后我还是冲了进去，他很诧异，却并不惊慌，看来他在心里已经有了决定。我没有理他，冲到我的房间，拿了我所有的衣服和东西，我要离开了，和他多呆一秒我都觉得特别的恶心，而且看到他，更是一次一次的提醒着我的愚蠢。

我在这一次出差之后，就跟公司请辞了。公司当时还是比较重视我的，要不然也不会让我才进公司就出差。

我回到老家以后，不想去找工作，也不愿意面对什么新的生活，感觉自己特别的疲惫，也不知道自己要怎么办？每天总是回想着当时我看到他的画面。

有一次我的一个朋友对我说，你说你不知道他的背叛，你很愚蠢，那么今天你带着对他的仇恨一蹶不振，是不是更加的愚蠢呢！你的仇恨，不能惩罚任何人，只能惩罚你自己。

我听到这句话的时候，突然有一种豁然开朗的感觉，对啊！我为什么要为了这样的一个人带着仇恨的生活呢！为什么不能为了爱我的人快乐幸福的活着呢！

你也是一样，放下你的仇恨并不难的，只要你心里知道你应该爱谁，你应该为了谁而活，你就知道，那些带给你仇恨的人，根本不值一提，在你的生命里，也只是一个匆匆的过客而已，没有必要为了这样的人伤神伤心。

Answer 2

智者无怨。



在这个世界上，最能吞噬人心灵的就是怨恨，怨恨产生嗔怒，如地狱的烈火烧尽一切功德林。



有的人被怨恨蒙蔽了心灵，就看不到更为广阔的宇宙世间，他的世界就小了，瑟缩于一隅，自怨自艾，独自舐伤，对别人的冒犯总是采用过激的反应。



怨恨是一剂慢性毒药，偶食不会致命，但常食必定中毒身亡。



怨恨他人的人，往往都是坚定地认为自己被不公正对待了。有时候确实存在这种现象，毕竟世间没有绝对的公平，有一回合算，就有一回不合算，全靠自己看得开。



看破、放下、自在，这是一切修行的次第和途径。你偏要纠缠不休，就是找不自在，还得自己消化。有智者心如虚空，合算也罢、不合算也罢，处处无碍。



最可怕是怨恨归错了原因，本来是自己不力，却要怪罪于别人，滋生怨恨，这更是自寻烦恼，而不可方物了。

Answer 3

消除心中的仇恨很难，因为你整天大脑里面去思考它，仇恨就在你大脑的神经元里都留有一个显著的地位，你的注意力会时不时去扫描一下。，所以你很难忘记。如果你的仇恨很多，建议去读一点佛经，每天花一点时间读。

一方面可以转移你的注意力。第二方面可以慢慢地让爱，接纳，放下等等佛经中的一些好东西去水滴石穿融化你心中的仇恨。必须有这么一个动作，也就是说，当你有仇恨的时候你就拿佛经去读三到五分钟，两到三年，你就可以消除心中的仇恨。

这需要耐心，但是效果很好。

Answer 4

存感恩之心、慈悲之心便可放下仇恨。
即使是世间的恶人也需心存感恩，因为若是没有他们在你面前显现出恶，你不会去追求善法，你知道仇恨是不好的，才会来寻求放下仇恨的方法，而这一切的因，是你心中的善种和得遇让你痛苦的恶人。此即感恩之心。
世间的恶人不过是随业逐流的，因为在生命中没有得遇善法而堕入恶途的人，他们很可怜，因为他们不像你，因为得遇善法而心中有很多善的种子即使在恶人中间也能发芽。他们被自己的愚钝、执见所蒙蔽，执着在互相争斗以求脱出苦海却不知道争斗本身才是造成苦海的因。而你可以起怜悯心，起菩提心希望他们有一天也可以从迷中走出来。这就是慈悲心。
若是你起了仇恨心，就会和他们一样开始争斗，从而自造苦海，陷进去再想出来就难了。
阿弥陀佛。本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

放下心中的仇恨并不容易，但是这对你的心理健康和学习状态非常重要。以下是一些建议帮助你暂时放下先前的仇恨，专注于自己的学业和成长：

专注于个人成长：将注意力转移到自己的学习和个人成长上。将精力投入到课程学习和考试准备中，努力提高自己的能力和知识水平。

找到支持系统：寻找与你有共同兴趣和价值观的同学或朋友，建立积极的社交关系。与他们分享学习经验、互相鼓励和支持，这将帮助你更好地应对学校环境的挑战。

寻求学业辅导：如果你感觉学校的教学效率不足，可以考虑寻找额外的学业辅导资源，如家教或在线学习平台。这样可以弥补学校教学的不足，提高自己的学习效果。

培养兴趣爱好：将精力投入到自己喜欢的活动和兴趣爱好中，例如运动、艺术、音乐等。这将帮助你在课余时间放松身心，找到快乐和满足感。

寻求心理支持：如果你的心情和愤懑持续影响到你的学习和心态，考虑咨询心理专业人士的帮助。他们可以提供适当的支持和指导，帮助你处理负面情绪和情感困扰。

设定短期目标：为自己设定明确的短期目标，例如每天的学习计划或小任务，以及小的成就和奖励。这将帮助你保持动力和专注，逐步走出对学校环境的不满和仇恨。

最重要的是，要记住将自己的发展和成长放在首位，不要让对学校环境的不满影响到自己的学业和心情。与此同时，你也可以寻找适当的时机和方式，以合适的渠道表达对学校问题的关注和建议，或者考虑在未来为改善学校环境做出积极的贡献。