上篮总是不稳定,如何提高命中率!

上篮稳定性差,如何训练?

练被.
喝点长肌肉的肌肉奶粉. 不错.
早上起来慢跑.跑个一千 两千的就够了.
上午时间看看NBA.. 学学他们怎么打球.顺便玩玩亚玲.20斤的 10次一组 一手来5-10主.
中午吃饭之后午睡. 充足的睡眠对身体发育好.
午睡1小时到1小时半后就要起来了 睡多了晚上睡不着.
起来后做俯卧撑.大概30个 标准的 可以分组做
下午带靠高热量的饮料去打球. 自己练球不需要太多的练上篮.主要练投,
kobe说过他的联系就是乏味的投篮. 投篮的时候要注意手型.瞄的位置大概在内侧铁.
打完球回家洗澡吃晚上烦, 晚饭结束后出去看有没有跳秧歌或健美操的跟着跳,[别觉得丢人.我也这么过来的] 这样练协调!还能练全场的时候MM欢呼的时候不至于脸红!
最后晚上要来一次夜宵. 这事长体重的关键..!!
基本也就这样了 主要看你的恒心.
我本人打后卫的 双位都能打我现在就这么天天练.哈哈
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第1个回答  2013-12-05
注意你的控球能力,多运球。
第2个回答  2013-12-05
天天练才是硬道理
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