要养成健康行为习惯,中学生要做到哪些

要养成健康行为习惯,中学生要做到哪些

  健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 作为一名中学生,大家都处于生长发育的关键时期,健康就显得极其重要了。为此,我们应该养成如下良好的健康习惯!
  1,要让自己过的充实,充实的生活会让我们的心理保持一种健康的心态。为此,我们应该认真听课,每天完成一定的作业。这样我们就不会感到无聊与迷茫,而是感觉到生活中自己的角色很明确,会拥有成就感,做事也会有动力感。
  2,健康贵在身体,要有一个健康的身体才能让我们去应付诸如学习之类的事情。而身体的健康在于饮食、运动与休息!为此,我们要保证规律的三餐,适量的三餐,营养的三餐。我们更要保证每天至少一个小时的运动和至少九个小时的休息。
  3,中学生正处于高压力的学习阶段,用眼健康十分重要。不要在强光或弱光下看书,不要在移动时看书,不要在床上躺着看书,看书时眼与书的距离保持在45cm 左右……等等。
  4,为了让自己健康,卫生的生活方式是很重要的。晨起晚睡要刷牙,每周一次洗澡及两次洗头是最基本的要求。少吃垃圾食品、街头不洁不净的小吃,多吃蔬菜水果。
  5,学会对他人和自己微笑,要乐于助人。这样在学校的集体环境下,你将会从他人身上获得更多的快乐,而让自己拥有快乐的心情。

  健康的习惯还有很多,在中学生活中,快乐是生活的原料,学习是生活的主题,健康是生活的保障。愿你健康快乐!!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2010-06-19
一、尊敬国旗、国徽,会唱国歌,升国旗、奏国歌时要肃立、脱帽、行注目礼,少先队员行队礼。
二、尊老爱幼,友爱同学,平等待人。主动帮助有困难的人和残疾人。要尊重他人的民族习惯。
三、尊敬师长,见面行礼,主动问好,要用尊称,不直呼姓名。
四、孝敬父母,关心父母身体健康,主动帮助父母做事。听从父母和长辈的正确教导,外出或回到家要打招呼。
五、待人有礼貌。说话文明,讲普通话,会用礼貌用语。到他人房间要先敲门,经允许再进入。不打扰别人的工作、学习和休息。不打架,不骂人。
六、对外宾有礼貌,热情大方,不围观尾随。
七、诚实,不说谎话,知错就改。答应别人的事要努力做到。不随便拿别人的东西,借东西要还,损坏公物要赔偿,拾到东西要归还失主或交公。
八、爱惜粮食,爱惜学习、生活用品,不挑吃穿,不乱花钱,节约水电。
九、穿戴整洁。经常洗澡,勤剪指甲勤洗头,早晚刷牙漱口,饭前便后洗手。不随地吐痰,不乱扔果皮纸屑。
十、按时作息。上学不迟到、不早退。不逃学,有病有事不能到校要请假。放学后按时回家。
十一、课前准备好学习用品。上课专心听讲,大胆发言,不懂就问,发言先举手,回答问题声音响亮。课间做有益的游戏。
十二、课后认真复习,按时做作业,书写工整,卷面洁净,独立完成。考试不作弊。
十三、积极参加有益的文化体育活动,认真做广播体操和眼睛保健操。读写姿势正确。
十四、积极参加学校组织的各种劳动,认真做值日,保持教室、校园整洁。
十五、自己能做的事情自己做,自己的衣物用品要摆放整齐,学会收拾房间、洗衣服、洗刷餐具等家务劳动。
十六、遵守交通规则,过马路走人行横道,不违章骑车。不在公路、铁道、码头玩耍和追跑打闹。
十七、乘公共车、船时主动购票,主动给老幼病残让座。遵守公共场所秩序,出入时不拥挤,观看演出时不随便走动,保持安静,演出结束时鼓掌致谢。
十八、爱护公共财物,爱护花草树木和庄稼,保护有益动物。不在课桌椅、建筑物和文物古迹上涂抹刻画。
十九、注意安全,不玩火,不做有危险的游戏。
二十、要看有益的图书、报刊、录像。不吸烟、不喝酒、不赌博、不参加封建迷信活动。遇到坏人坏事主动报告,敢于斗争。 PS:小学生日常行为规范(三字歌) 升国旗要敬礼唱国歌要肃立:尊长辈爱幼小孝父母遵教导;
会使用文明语遇外宾要知礼;帮残疾乐助人不打架不骂人:
要诚实不说谎损公物要赔偿;捡东西要上交借东西要归还;
不挑吃不挑穿惜粮物节水电:爱整洁常洗澡勤刷牙习惯好:
不旷课不迟到对老师有礼貌:上课时用品齐敢发言多动脑;
做作业写工整按时完卷面净:广播操要做好炼身体争达标:
广播操做眼操三个一要做到;集合时快静齐做值日要积极;
自己事应自理家务活要学习:衣和物放整齐学做饭会洗衣:
过马路走横道乘车船要买票:买东西按秩序看影剧不吵闹;
爱益鸟护庄稼爱花草;迷信事要反对坏书刊不去瞧;
不能沾不玩火防危险;好与坏要分清坏行为敢斗争;
有教养益终生。
第2个回答  2010-06-18
听妈妈的话。早睡早起,还要喝水。上课听讲,下课学习。不要早恋,杜绝搞gay。
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