比如人一天的基本睡眠时间是7~8个小时,白天睡这么多时间,晚上也睡这么多时间,白天睡觉晚上上班为什么比晚上睡觉白天上班的危害大?白天做事就没事?为什么熬夜就有危害了,希望知道的人告诉我一下。谢谢了!
区别:正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。
危害原因:
1、一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜, 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。
2、因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答 ’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道 疾病也都会找上门来。
扩展资料:
熬夜的调理方法:
1、多喝白开水
水是人体最需要的物质,经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。
2、宵夜这样吃
熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘,此时应选择少量淀粉,并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担,让人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用,所以份量掌握很重要,可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶,充饥之外还能带来活力。
参考资料:人民网-常熬夜危害多 熬夜如何恢复精力?
如果一直就是白天休息晚上睡觉,那还有危害吗
追答有危害。正常都应该是白天工作晚上休息的,因为晚上十一点以后是肝脏和肾脏的解毒最佳时间,这个时期睡觉才会使肝肾正常解毒,晚上睡觉还会使一天的疲惫迅速恢复。如果完全的颠倒过来肝肾没有时间解毒久而久之堆积的毒素增多会引起肝炎肾炎
本回答被网友采纳如果要把这生物钟颠倒过来还有危害吗
追答危害性是很大的