豆腐脑里面蛋白质多吗,对健身好处大不大有没有牛奶的效果好

如题所述

豆腐脑里面蛋白质含量比牛奶多,但是豆腐脑里面是植物蛋白,人身体吸收合成率很低,一般是用来增加免疫力的

两者半斤八两,牛奶虽说是动物蛋白可以合成肌肉,但是要靠牛奶补充蛋白质起码要按升喝,你有那条件和能力就喝吧

最经济的补充蛋白质合成肌肉的方法就是,3到5个鸡蛋+两个香蕉

希望帮到你追问

听说鸡蛋不能多吃。这是为什么,香蕉也有蛋白质吗

追答

鸡蛋不能多吃是因为蛋黄胆固醇多,至于有没有危害我是不知道,我都吃了那么久了都没事,另外香蕉是碳水化合物,配合蛋白一起吃增加吸收率的

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第1个回答  2013-12-06
豆腐脑里面的蛋白质含量与豆浆一样,每一百克含2g左右,比牛奶低,还是牛奶更好一点
第2个回答  2013-12-06
豆腐脑就是用黄豆做的!一般加工过的东西都比原料的营养成分低!豆腐脑和牛奶各有好处!蛋白质都挺高的!不过我建议中国人还是喝豆浆比较容易吸收!追问

我为了健身,吃什么比较好,

追答

健身的话吃低脂肪高蛋白,比如牛肉,鸡蛋,豆浆,牛奶等

第3个回答  2013-12-07
多吃豆腐对身体有好处,牛奶效果也很不错
第4个回答  2013-12-09
多是多可是都被破坏了,用纽崔莱解决一切问题已而且还对身体健康有保证
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