我的膝盖下方,大概是髌骨的位置磨损,原因是提重物上下楼过多,不能用力,已经一年多还没痊愈,但是症状减轻很多,以前上下楼都疼,现在只有跑步的时候有点不正常,是不是很严重?有没有必要做核磁共振或理疗?有没有什么药疗效比较好?