体重涨了几公斤，不知是增肌还是脂肪多了

如题所述

举报该问题

第1个回答 2017-11-24

体脂秤帮你判断

第2个回答 2017-11-28

你自己觉得呢😊

相似回答

去健身房锻炼了一周后体重为什么增加了?答：4、运动后的营养补充导致体重增加很多人在运动后会给身体补充所需营养，而碳水化合物有助于恢复肌肉糖原。但每储存1g糖原，人体就储存3g水，所以导致体重增加。这是一个正常和健康的康复过程，所以不用担心。其他补充剂也会导致运动后体重增加。肌酸是很多健身人士使用的一种补充物，它通过增加肌肉质量或...

增肌可以增加体重吗,我增肌3个月了答：1. 增肌3个月后，体重增加是正常现象。体重增加来源于肌肉和脂肪的增长，因此增肌有助于体重的增加。2. 要想看到增肌效果，需要在饮食、健身和睡眠三个方面下功夫。这三个方面相辅相成，缺一不可。3. 在饮食方面，应多吃富含碳水化合物和蛋白质的食物。每天应多餐进食，大约5-6餐，每公斤体重每天...

为什么我连续运动了几天体重反而上升了答：运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。

健身一段时间后,停止健身体重就会猛涨,原因是什么?答：首先，在他的身体里，肌肉会逐渐增加，脂肪会逐渐减少。如果这个人是中等身材，健身初期体重可能变化不大，但是从外表上看，他看起来更精致，更强壮，这是增肌减脂的结果。其次，他的饮食习惯会改变。因为肌肉本身就是一个奢侈的耗热装置，健身人群的基础代谢率会随着肌肉的增加而逐渐增加。为了应对肌肉和...

增肌可以增加体重吗,我增肌3个月了答：1. 增肌3个月后，体重增加是可能的，因为肌肉增长和脂肪增长都会导致体重的上升。2. 要实现增肌效果，饮食、健身和睡眠三者至关重要，缺一不可。以下是具体原理和方法：3. 饮食方面，应多摄入富含碳水化合物和蛋白质的食物，并采取多餐方式进食，每天约5-6餐。以体重120斤为例，每天需摄入约360克...

肌肉重还是肥肉重?答：肌肉重。人的肌肉密度是1.06 g/ml，人的脂肪密度小一些是 0.9 g/ml，也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。

为什么我才锻炼增肌一个多星期就增了四斤,是不是胖了?答：锻炼会长肌肉，肌肉比肥肉重，你其实是瘦了的。

增肌减脂三个月了,前三个月体重一直在下降,为什么最近体重在增加呢?答：3.爬山夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。4.散步适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打...

为什么我天天去健身房锻炼体重一点都不轻反而重了几斤答：如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定...

大家正在搜

增肌体重增加多少正常增肌可以不长脂肪吗增肌怎么不长脂肪先增肌还是先减脂增肌每天摄入多少脂肪增肌脂肪涨得太快怎么办增肌体重上不去增肌体重不变为什么增肌体重涨得快

增肌和减脂不能同时进行吗？我有点胖，增肌过后不知道是肌肉不明...

减脂结束后一直在增肌，但不知道为什么体重

增肌期1年了身高178体重从60公斤涨到了77公斤，纬度变大...

我想增肌，身高170，体重133斤，不知道是增肌还是在减肥。...

本人180cm 69kg！增肌大概体重控制到多少公斤？

我现在162cm,体重在一百斤左右，我到底是减脂还是增肌？

男23岁，退伍，体脂率23，身高175，体重135斤，是减脂...

本人体重61千克，身高170，请问平时怎么饮食才能增肌，而且...