要消除这两块多余的肉，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。
1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。
3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。
4.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。
3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。
4.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-06-24
继续大运动量减脂+节食追问
每天都在做
追答体脂是全身平衡下降，不是指哪降哪？
第2个回答 2017-06-24
可以尝试下排排毒素
第3个回答 2017-06-24
用一抹瘦，不用口服，安全放心追问
一抹瘦？
什么东西
追答也是一款减肥产品
追问你用过吗
追答不用口服，非常安全
嗯嗯
追问效果怎么样
没有卖的
搜索不到
追答有
怎么会没有
我有图片
追问在哪里搜索的
跟减肥精油差不多嘛
追答
反正就是你想瘦哪了就抹哪
追问叫什么
追答我觉得挺好，用了也有效果
一抹瘦
追问我在京东上搜没有
追答我淘宝上搜了有
我是在我朋友那买的
追问我没有淘宝
追答她是做这个的
好吧
追问千美什么呀
追答千美黛
追问还是没有
追答你确定？
我发截图给你
追问京东没有
追答
我平时不怎么用京东，都是淘宝
我也不知道京东有没有
追问你就有
追答我这是淘宝大哥
不是京东
追问多少钱
燃烧脂肪吗
追答深入脂肪
水解脂肪
一抹就会排出体内的油
追问没有淘宝怎么买
追答可以下载呀
可以找我
也可以找我
我找我朋友，做个顺水人情，嘿嘿😁
有优惠
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