酸奶可以和酵素一起喝。
不能和酸奶一起食用的东西(其中没有酵素):
1、酸牛奶和黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成分影响钙的消化吸收。
2、牛奶、酸奶、乳酪不宜与花椰菜、黄豆、菠菜、苋菜、蕹菜等同时食用:因前者含丰富的钙质,后者所含的化学成分影响钙的消化吸收。
3、香蕉:香蕉营养丰富,对改善心脑血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃,香蕉和酸牛奶同食易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。
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喝酸奶注意事项:
1、喝酸奶要适量,喝太多也会发胖。酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。
2、尽量选择脱脂和低热量的酸奶。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
可以一起吃,与酸奶不能一起吃的食物中不含有酵素。
不能与酸奶一起食用的食物(不含酵素):
1、胃药:酸奶能促进胃酸的分泌,而奥美拉唑、雷尼替丁等胃药抑制胃酸的分泌,喝酸奶可能会抵消这些药物的一些功效。
2、抗生素,罗红霉素、强力霉素、氯霉素等抗生素可影响酸奶中乳酸菌的活性。酸奶中的钙、镁离子可与氧氟沙星、环丙沙星反应,降低药物作用。此外,酸奶在酸性环境下会加重不稳定药物(如红霉素、阿莫西林等)的水解,降低疗效。
3、用于治疗贫血的含铁药物(如柠檬酸铁铵、琥珀酸亚铁、铁多糖等)不应与酸奶一起服用,因为酸奶中的钙离子可以与十二指肠中的铁离子竞争,从而降低铁的吸收,降低疗效。
4、降血糖药物,酸奶在发酵过程中产生更多的乳酸,而二甲双胍、苯双胍等降血糖药物在发挥作用的同时,在体内可增加乳酸。服用此类降糖药期间饮用酸奶可能会增加乳酸酸中毒的风险。
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酸奶的注意事项
1、空腹别喝 饭后喝,空腹喝酸奶蛋白质就会被白白的浪费掉,不利于肠道的吸收,且乳酸菌在胃酸很强的条件下会死亡,妨碍了其保健的效果发挥。而饭后2小时饮用酸奶吸收效果会较好,为了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。
2、并非量越大越好,有人喜欢喝酸奶,一天喝还好几瓶。酸奶虽然好处很多,但也不能过量的饮用,对健康的人来说,一般每天早晚各喝一杯酸奶,每杯定量在125g左右比较合适,注意适宜人群和饮用量,不要过度饮用哦!
3、不宜加热后再喝,酸奶里千千万万的“菌”是好东西,而酸奶里的大多是活菌,只有冷藏才能很好的保留下来。而加热后的酸奶里的有益菌就会失去活性,所以买回家的酸奶应放在冰箱的冷藏室中,以便保存酸奶中的营养价值。
参考资料来源:人民网-喝酸奶有哪些禁忌?日常喝酸奶有6大禁忌
参考资料来源:人民网-喝酸奶有这四个禁忌 四种人最好不要喝
不可以,因为酸奶是发酵的