一个月不吃主食,只喝水和吃水果会瘦多少斤

如题所述

不喝果汁饮料,只喝矿泉水!这会引起贫血,低血压,低血糖,营养不良等症状,建议不要使用这个方法,以免引起副作用!
建议采用运动+节食的方式来进行减肥,节省并非是不吃饭,而是3餐不少,但是每一餐饭都不要吃多,即使一顿饭吃多,一样可以造成能量的蓄积的。运动建议您每周至少锻炼5天,每天至少1个小时的运动量,且已有氧运动为主,例如:慢跑,骑自行车,游泳等等,以上的运动+减肥,此2者缺一不可,贵在坚持。
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第1个回答  2016-12-05
不知道会瘦多少,但晓得你会内分泌紊乱,整个人精神差,注意力不集中,减肥不能急功近利的,要给你身体一个适应的机会,平常吃个七分饱,不吃零食,晚上七点以后坚决不吃东西,每天运动一个小时,一个月瘦个四五斤完全没有问题的
第2个回答  2016-12-05
会营养不良,时间长了会得重病
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