如果您已经订好了海南航空的机票，但朋友帮忙订的时候留的是他的手机号，您仍然可以用自己的手机号进行值机和选座位。
您可以尝试以下方法：
1. 通过海南航空的官方网站或APP登录您的账号，然后进行值机和选座位。在值机和选座位的过程中，系统会要求您输入预订时所用的联系人手机号，您输入自己的手机号即可。
2. 如果您无法登录海南航空的官方网站或APP，可以拨打海南航空的客服热线，提供您的预订信息和身份信息，让客服人员帮助您进行值机和选座位。在客服人员的指导下，您可以选择用您自己的手机号进行操作。
总之，您可以用自己的手机号进行值机和选座位，只需要提供正确的预订信息和身份信息即可。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考