早晨起床后，嗓子干疼的厉害，甚至有时都无法说话，这可能是不当饮食，或者过度劳累，生活压力大而导致的上火，可能会引起嗓子干疼，同时着凉也是诱发症状的一大因素。其次便是过度用嗓，长时间使用嗓子容易导致嗓子受伤，诱发嗓子干疼症状。最好按时休息，避免过度劳累，以防上火，注意健康饮食，少吃辛辣食物，减少对嗓子的刺激。外出时，做好口鼻的防护，以防嗓子受到污染物刺激，其次便是好好调理嗓子，可以喝点清喉的利咽颗粒，滋润咽喉，有助于缓解症状，还要注意多吃些蔬菜水果，可补充维生素，对缓解嗓子干疼很有帮助。
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