早餐，一个香蕉.一个苹果，一瓶奶，两个小面包，一个大面包，两碗粥，一包瓜子，一包薯片，，一包鱿鱼圈

Question

早餐，一个香蕉.一个苹果，一瓶奶，两个小面包，一个大面包，两碗粥，一包瓜子，一包薯片，，一包鱿鱼圈，一包奥利奥，会长胖吗？？？？怎么控制食欲呀？

Answer 1

鱿鱼圈，奥利奥里面的脂肪太多了，需要你很多运动才能消耗掉那么多的卡路里，香蕉，苹果，牛奶还不错，早餐吃点儿素食就可以了，香蕉是快速恢复体力的食物，苹果会让你有饱胀感，如果你喜欢吃中餐你可以选择早餐喝点儿粥或者豆浆什么的，两个包子两个鸡蛋应该能挺到中午，控制饮食，加大运动量你就会瘦下来。

Answer 2

我在减肥^^ 早餐不建议吃薯片和鱿鱼圈 奥利奥这种食物 而且会没有精神 可以吃一碗粥 一包瓜子 两个面白 和一个香蕉 关于抑制食欲其实我也吃得很多 但是有时候并不是出于你自身想吃那么多 当你自我意识对自己说你不能去吃那么多时大脑也会开始有这种意识 然后呢 如果实在控制不了 可以采用少吃多餐型

Answer 3

膨化食品是垃圾食品哦，要减肥就不要吃，吃也要少吃，像你这种零食吃两三包的肯定减不了。饿的时候就忍着不吃，忍不住可以吃点水果，喝点牛奶，饿了几次就会适应了

Answer 4

会，因为你吃了太多的膨化食品。少吃一些多吃水果

Answer 5

会。少吃一个大面包两碗粥一包瓜子儿一包薯片一包鱿鱼圈，一包奥利奥。