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每天跑步五公里,晚上不吃晚餐。我身高1.75。 体重190斤。跑一个月大概可以瘦多少?
如题所述
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第1个回答 2015-04-29
10至20斤最多 因为摄入量也在增加,即使不增加摄入也不会瘦太多,除非体质特殊。否则没有超过20的!
追答
按照一楼说的40到50 你一天至少瘦1斤 这哪是减肥!根本是自己嘎肉!
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第2个回答 2019-08-15
目前我身高1.74体重94公斤,(原先两百)原先每天七公里,然后半小时游泳,现在。。。十公里了,跑80多分钟,五公里没啥效果的感觉,主要胖子跑步对膝盖不好,有很多人和我说别跑了,膝盖受不了,然而不逼自己一下是不行的,晚饭也没吃晚饭
第3个回答 2018-03-11
每天五公里不吃晚饭,三个月能瘦到150最少只要坚持我就是从190斤新兵连五公里天天140了
第4个回答 2015-04-29
40~50
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我要是多运动加上控制饮食
一个月大概
能减
多少斤
阿?要是再加上吃维亭呢...
答:
锻炼3个月左右基本都能有5-10斤的减少,也有坚持半年以上有10-20斤左右减少的朋友
。 减肥,就是让消耗的能量高于摄入的能量。 饮食方面:注意一天3餐之外不吃零食和夜宵,减少高能量物品的摄入(巧克力,高脂类,油炸,碳酸饮料等)。如果能计算卡路里或者能适量减少摄入(例如晚饭少吃点)佳。 其他运...
我生高172
体重190斤
现在早上
跑
40分钟 中午和
晚上
都锻炼40分钟
可以瘦
...
答:
可以出现的各种身体不适状态;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果),清晨起床空腹就饮绿茶水适应后
,每天
每次必须喝400ml以上;六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是
,晚饭
:一是最好尽量少吃或不吃面食(馒头、面包、面条等);...
每天跑步一
小时
一个月
能
瘦
几
斤
答:
最先休重120斤的人,坚持跑步一小时能够 耗费大概450卡的发热量。坚持不懈一个月就可以耗费大概13500卡的发热量。而减去一公斤人体脂肪,需要耗费发热量7700卡,因此坚持跑步一小时
,每天跑步一个月
就能减肥
1.75
KG。此外慢跑并不是清除发热量和减肥这一点益处。它还能推动全身的血液循环系统,有利于改进...
我生高172
体重190斤
现在早上
跑
40分钟 中午和
晚上
都锻炼40分钟
可以瘦
...
答:
手打,所以具体原理就不细讲了。还有一些建议:1.仰卧起坐改成卷腹,具体原因可查 2.俯卧撑一组做到不能做为止,但是动作一定要标准 2.锻炼组数卷腹可以多组数,其他无氧运动3组即可 3.锻炼时间最好是下午5点左右 4.
晚餐
不要吃油 还有,具体你说的不是很清楚,欢迎追问!祝瘦身成功!
我
1.75体重
170
斤
`要减肥方法不吃药`在1年内瘦到130斤
答:
我身高
170,以前快140斤,后来下决心减肥,现在105斤,但是上大学以后,又胖了十几斤,现在又减下来了,呵呵只要你有决心,相信你一定可以减下来~~~我觉得最好的减肥方法还是运动加节食,但是不能突然不吃东西,还必须坚持运动,你想
一个月
减15的话,如果你有毅力,那一定没问题,下面告诉你我每天...
女生
1.75
米
体重
200
斤
很胖吗?
答:
女生
1.75
m
,体重
200斤,真的是很胖的。像你这种
身高大概
在130斤左右是比较完美的。200斤别说是女生,就是男生都是非常胖的,所以要尽量减肥。
本人15岁
,身高1.75
米
,体重大概
100来
斤,
有点
瘦,
同学和亲戚都说我很帅...
答:
体重
最标准应该是60.6KG,比低2当49KG多一点,偏瘦 最求完美说起来很美,但很累!你的问题不是最求完美的问题,是要保持健康的问题,不坚强营养和锻炼是要影响发育的,尤其是身体各器官,这些影响要以后才会表现出来 方法: 科学饮食 适当运动 保持微笑 按时三餐,加强营养,远离垃圾食品,早睡早起,保持足够...
身高1.75体重
120
斤
练的岀肌肉吗?
答:
身高1.75体重
120斤 练的岀肌肉吗? 作为一名健身教练,我给你的建议是: 一,检查肠胃的消化与吸收功能 许多瘦人食量很大,但就是不长肉,这就有可能是肠胃吸收功能不够,需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查,最简单最直接的就是看医生,诊断一下自己的肠胃,然后对症下药。不要怕麻烦,如果...
每天
运动6个小时,早午饭正常
吃,晚饭
只吃苹果。每天早上6点起来
跑步
...
答:
毅力!!要减到140才好!坚持总会有结果的..
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跑完步再吃晚餐可以吗
晚饭过后多久可以跑步
吃完饭跑步还是跑完步吃饭
160的身高跑步步幅
晚饭后跑步对身体好吗
跑步减肥一般瘦哪里
饭后多久可以跑步减肥
晚上跑步后吃什么最好
晚上跑步前吃什么好
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