99问答网
所有问题
为什么晚上失眠睡不着觉
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-05-15
您的浏览器不支持HTML5视频
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/W7tB7BvXOeWBOzevjOX.html
其他回答
第1个回答 2015-08-07
1)失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3)失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
33,病因⒆?
失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为以下三种:
(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能牛嘤删窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫稹?
(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况。
(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。
由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒。患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说,它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。
自治疗法
一、成药自疗法
(1)安定,2.5-5毫克,睡前服。
(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服。用于气虚乏力,精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服。
(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次。
二、验方自疗法
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克,每日1帖,分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午、晚上各一次),温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖。
三、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚,加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水。同时服用此方,疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效。
四、外治自疗法
(1)敷脐法:等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换。
(2)按摩穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点。涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中。
第2个回答 2015-08-07
病情分析:
你好,这种情况属于神经衰弱,建议口服谷维素和安神补心丸
指导意见:
失眠不可忽视,可使人精神不足,免疫力下降,反应迟钝,注意力不集中,急躁易怒,多梦易醒,无精打采,容颜衰老,面容憔悴,性功能减退,可导致心脏病,糖尿病,疲劳综合症等多种并发症
追问
恩
第3个回答 2015-08-13
失眠了当然睡不着觉了,兄弟,不然怎么还叫失眠啊!失眠的话可以按照下面的小方|fa改善自己的睡眠;
首先,解决掉引起自己失眠的源头,这个在自己平时的生活习惯中寻找;
再次,给自己营造一个舒适的睡眠环|境,树|立|战|胜失眠的信心;
最后,晚上睡觉的时候听一听音乐,洗个热水澡,让自己放松下,躺在床上不能很快的入睡的话,可以采|用478呼|吸fa|调|整下
同是失眠患者,你可以了|解-下-我-的-失-眠-是-怎-么-治-疗-的,艘|--<沈﹏军﹏的﹏失﹏眠﹏康﹏复﹏路>本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-10-01
2招帮你缓解失眠
您的浏览器不支持HTML5视频
1
2
下一页
相似回答
晚上睡觉
时,老是想起一些事
睡不着觉
怎么办?
答:
造成失眠的原因很多。
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠
;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会
环境因素
是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良
生活习惯
也会造成失眠。3)失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质、维生素...
为什么
会
失眠睡不着觉
,原因在哪?
答:
一般情况下,
失眠睡不着觉可能与神经衰弱、环境不良、生活习惯等原因有关
,具体分析如下:1.神经衰弱:如果工作、学习压力过大,可能会让精神处于紧张焦虑的状态,会导致神经衰弱,植物神经功能紊乱,影响睡眠,出现入睡困难、失眠等情况。此时患者需要调整心态,可以在医生的指导下使用谷维素片、复合维生素B片...
为什么
总
睡不着觉
?
失眠
最常见的9大原因?
答:
1、
睡眠环境不好
大多失眠的人认为,窗外马路的汽车声、陌生的睡眠环境、同伴的鼾声、不舒服的床、光线等
环境因素
会影响睡眠。2、
身体不舒服
这不难理解,伤口的疼痛,身体的不适,疾病造成的姿势限制等很容易影响到入睡过程,但随着失眠患者病痛的减轻、好转以及恢复,失眠大多会得到改善。某些特殊的躯体...
晚上失眠
,一般都是
什么
原因造成的?
答:
失眠
是一种睡眠障碍,而引起失眠的原因很多,主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调而
晚上
睡不着多半都是这6个原因导致的。 1.工作压力太大 这类失眠人群是因为白天的工作压力太大,导致晚上也一直在不停的回想当前的工作,忧虑着未发生的事情,于是躺在床上感到焦虑,于是
睡不着觉
。 2,睡前饮食原因 这类失眠人群是因...
晚上
老是
失眠睡不着
怎么办?
答:
晚上失眠睡不着如果是心理因素引起的可以心理治疗、音乐治疗,如果是
环境因素
引起的可以改善居住环境,如果是其他因素引起的可以药物治疗、物理治疗等。1.心理因素引起:情绪紧张、焦虑、抑郁等均可导致失眠,首选心理治疗,改变不良的心理认知和情绪,也可以播放一些轻快舒缓的音乐使神经兴奋性降低,从而改善...
什么
原因造成的
失眠
?
答:
因此也需要及时治疗。平时要养成良好的
生活习惯
,要注意不要过度劳累,要保持心境的开朗等。一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠,是由于重大的事件发生、考虑事情,但是睡不着觉,人体的节律被打乱,就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。出现失眠的整张,要积极进行调整。
为什么
我们有时候会
睡不着
?
答:
导致
失眠
的原因多种多样,但其中最常见的是心理压力,可能是因为临近考试,你当心没有复习充分;可能你在白天刚跟朋友吵过架;也有可能是因为你的生活太忙碌,比如放学之后参加体育训练,然后又赶去上音乐课,却没有时间充分休息。一整天繁忙的工作让你筋疲力尽,可偏偏这时又怎么也
睡不着
。你太“紧张...
失眠
,
晚上睡不着觉
怎么办啊
答:
一、不良
生活习惯
:如果午觉时间过长,或者经常熬夜看电视、电脑、手机等,晚上进食使人体兴奋的食物,如奶酪、巧克力、咖啡、浓茶、酒等,使大脑兴奋性改变,则会出现失眠睡不着等情况,需要通过调整生活中的睡眠习惯、饮食习惯,进而改善失眠症状。二、病理性因素:1、精神疾病:如果平时思虑过多、焦虑,...
为什么
人会
失眠
答:
另外睡前也不能饮食多过,引起腹胀后睡眠会更加困难。所以我们对于睡前尽量保持不饥饿、不饱胀的状态。可以饮用少量红酒扩张血管,同时饮用牛奶、食用苹果有助于睡眠。此外平时也可以多食谷物,例如黄豆、小米、黑米等有助于健脾消肿,帮助睡眠。5、
睡不着
别焦虑:很多人发现自己
失眠
时十分焦虑,有时我们睡...
大家正在搜
为什么去澳门容易睡不好
为什么我老失眠睡不着
为什么一睡觉就失眠睡不着
为什么在澳门酒店里会睡不着觉
睡不着一直失眠什么原因
澳门的酒店睡不着
晚上睡不着觉失眠是什么原因
我晚上为什么睡不着
老是晚上失眠睡不着什么原因
相关问题
为什么突然连续几天晚上睡不着觉?而且没睡意
为什么失眠睡不着觉?
为什么失眠睡不着觉
为什么人会失眠睡不着觉呢
为什么每天晚上都睡不着觉呢?
为什么晚上睡觉总是失眠睡不着觉
为什么 晚上睡不着觉?总是失眠呢?
为什么晚上总是睡不着觉??