睡前可以吃黄瓜吗

Question

如题所述

Answer 1

黄瓜作为果蔬两用，口感甘甜爽口，还略带些许涩味，含有很多的微量元素和营养物质。黄瓜可以降血糖，利尿，降血脂，促进消化，如果晚上想吃黄瓜的话，最好是在睡前一个小时吃，不宜吃太晚。

黄瓜的功效

美容：黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。
减肥：鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用，因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜含有可抑制糖类转化成脂肪的物质。有肥胖倾向并爱吃糖类食品的人，最好同时吃些黄瓜，可抑制糖类的转化和脂肪的积累，达到减肥的目的。希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

加速新陈代谢：黄瓜以清香多汁而著称，含相当多的蛋白质及钾盐等。钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。幼儿吃后能促进肌肉组织的生长发育，成人常食对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定的作用。

提高人体免疫功能：黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。

黄瓜的吃法

麻油黄瓜、黄瓜条、醋黄瓜 、麻酱拌黄瓜

Answer 2

　　黄瓜可以降血糖,利尿,降血脂,促进消化,如果晚上想吃黄瓜的话,最好是在睡前一个小时吃,不宜吃太晚。

　　黄瓜含水量极为丰富，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且富含营养元素。长期合理晚上吃黄瓜更能取得减肥效果。但吃黄瓜不能随心所欲，其中颇有讲究。
　　黄瓜的营养作用及减肥功效
　　一、黄瓜的营养含量
　　黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。
　　二、黄瓜的减肥功能
　　黄瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。
　　现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。
　　因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。

　　三、黄瓜的其他营养作用
　　1、防治疾病的作用。动物实验证明，黄瓜头中含有一种葫芦素C，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。鲜黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素，既能加速肠道腐败物质的排泄，又有降低血液中胆固醇的功能，因此，患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化病的病人，常吃黄瓜大有益处。
　　2、美容的作用。美容功能，用黄瓜汁来清洁和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹都颇为有效。最简便易行的方法，是将黄瓜切片抹患处，每日2～3次，此方法适用于防治因日晒引起的皮肤发黑、粗糙等，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
　　晚上吃黄瓜减肥的注意事项
　　1、不能过晚吃黄瓜。可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内最好不要吃了，容易导致营养过剩，还会影响消化和睡眠。
　　2、不能晚饭只吃黄瓜。晚上只进食黄瓜，的确可以减肥，但是不可以这样，这样是会导致营养不良的。黄瓜属于寒性食物，有人体虚的话，是不适合吃太多的。
　　3、一些人不适宜吃黄瓜。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。
　　不要只吃黄瓜，还是要适当的吃一些晚饭的，如果只吃黄瓜的话，营养就很单一了，对身体的健康也是很不利的，而且晚过后要多散步哦。

Answer 3

　　睡前不要吃黄瓜，可以在晚饭时吃一些，原因如下：
　　1、因为睡前肠胃基本停止运作，若是睡前吃黄瓜，会影响到睡眠质量，所以不建议睡前吃黄瓜。
　　2、黄瓜性凉，晚上一般气温比较底，如果睡前生吃黄瓜，可能会引起肠胃不适，造成腹痛或腹泻。
　　为什么说晚饭时可以吃一些黄瓜呢，原因如下：
　　1、黄瓜可以补充维生素，因为其所含的能量非常少，多吃黄瓜可以帮助减肥。
　　2、黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。
　　建议：
　　可在晚饭前后吃一些黄瓜，睡前就不要吃黄瓜，可以喝一杯水，睡前喝水的好处：
　　1、补充夜间细胞所需的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。
　　2、晚上睡觉前喝水有助血液清爽。

Answer 4

尘封飞扬
2007-04-21 23:00
　　黄瓜是一种很好的减肥蔬菜，但是晚上睡觉前最好不要吃。

　　葫芦科 黄瓜 Cucumis sativus L.
　　【别 名】 胡瓜。
　　【药用部位】果（黄瓜）、藤、叶、根。
　　【功能主治】果:清热，利尿，解毒。用于烦渴，小便不利，咽喉肿痛，火眼，烫火伤。藤:利水，解毒。用于痢疾，淋病，黄水疮。叶、根:用于腹泻，痢疾。
　　【现代研究】黄瓜含葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木糖、果糖及芸香苷、异槲皮苷、精氨酸的葡萄糖苷等。尚含咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸和维生素C，又含挥发油1%。叶含Δ7-豆甾烯醇和α-波甾醇。
　　原名胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时把它引入我国。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。黄瓜用作“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。因此，认为多吃黄瓜有减肥作用。
　　黄瓜爽口，特具香味，是夏令佳蔬。黄瓜含有维生素Bl、 B2、E，以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、丙醇二酸等多种成分，尤其是维生素E，有促进细胞分裂，推迟衰老进程的功能。
　　据专家说，用黄瓜制成的软膏，对干燥多皱的皮肤有益，起美容作用。还有丙醇二酸，能够抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。
　　夏日酷热，不妨生食些黄瓜，可去燥消暑，于大腹便便者尤宜。当然，须将黄瓜洗净消毒，谨防病从口入。
　　敷在浮肿的眼睛上可消肿。将黄瓜切成薄片，贴在面部，让瓜汁中的营养渗入皮肤和吸去皮肤表层之污秽，15分钟后用清水洗净，然后轻轻按摩面部可以洁肤，使皮肤细腻滑嫩。

Answer 5

睡前是可以吃黄瓜的，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。夏季可以多吃。