每天跳绳一个小时，坚持跳绳一个星期。那么能瘦多少？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳是一项运动强度比较大的运动，如果每天练习跳绳一个小时，在保证饮食不变的前提下可以收5斤左右，具体会根据个人体质和运动情况而定。

跳绳练习从简单的开始，尽量坚持连续跳绳的次数，间歇时间控制在2分钟；如果可以利用较粗的绳子或者提高跳绳的难度，比如双跳、长绳跳等。提高难度会增强瘦身效果，但是一定要根据自己的体质适量练习。



饮食的适当控制可以提高瘦身效果。这一周多喝粥，果蔬，薯类多吃点。饮食一定要低糖，低脂肪，减少多余热量的摄入是很重要的一部分。

瘦身注意事项：跳绳注意热身，间歇时间控制好，不要过度疲劳；可以增加其它有兴趣的运动；适当控制饮食是必要的。

Answer 2

跳绳是燃烧脂肪最好的方式，如果你每天能坚持一个小时跳绳，估计你一个礼拜竜减掉六到七斤，这是在你保证饮食清淡不油腻的前提下，还要保证充足的水分。祝你减肥成功本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

我坚持跳了一个月，每天都是晚上九点半开始跳，跳1000个，最后瘦了15斤！然后停止了，又一个月后居然涨了20斤追问

会反弹啊

追答

我坚持了一个月，瘦了6斤左右，效果不明显啊

Answer 4

运动只是一方面，还要注意饮食这一方面。合理的饮食加上健康有效的运动这要效率才比较高。

Answer 5

减肥不止需要运动还需要健康的饮食呀，打配起来，大概可以两斤