大夫好，今年我25岁，身高180，体重170斤，现在属于肩膀腋窝肉特厚，肚子腰围也大，请问该咋办？

Question

大夫好，今年我25岁，身高180，体重170斤，现在属于肩膀腋窝肉特厚，肚子腰围也大，请问该咋办？我现在的减肥计划是，均衡营养，多吃五谷杂粮，忌油炸烧烤，断糖份，每天摄入热量在1200/1500大卡之间，每隔一天有氧运动慢跑45分钟，，，

Answer 1

病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
指导意见：
管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。追问

医生，，那我上半身很肥厚，，肚子脂肪没有了，只剩下了皮，，咋办啊，现在乳房，肩膀，肥厚