第1个回答 推荐于2017-11-25
身高170,体重160斤,6月19日开始学蛙泳,至今游了一个半月,当游到一个月出头的时候,去除下雨天和抽不出时间之类,总共有25次,体重下降到149,如有称重误差也不会超出一斤,腰围从原先102-103间下降至96-97间。从刚开始游20米气喘呼呼,到现在能游五百米左右中间不休息,中间是结合体力不断增加一点点增加出来的,每次下水总共估计游1000米左右。
因为伴有腰椎间盘、轻度脂肪肝问题,而又想减肥,一个多月前我跟楼主一样在寻找游泳是否能减肥的答案,结果确实没有找到一些明确的答案,现在答案有了,如果像我一样是在这几年懒出来吃出来的,游泳下降很快,如果天生就是一胖子并且肉还相对结实下降效果会慢点,还有一点,如果你身高同样是170左右,但体重只有140斤减肥效果肯定相对不如体质相当的160斤明显,这个要结合身高体重健康指数,我原先指数是28,现在下降到26。还有饮食方面,原先两碗饭多两成,现在就是两碗饭,也没有太刻意去大幅减少,偶尔了出现饭少了菜吃多了的情况。
所以我想在这里告诉那些追求健康或想减肥的人,蛙泳确实能减肥,但过程在身体能承受的范围内不断累加,再而一定要注意安全,如果是野外游的话,带个救生圈很有必要。本回答被网友采纳