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日常生活中该如何做好保健养生,请你提出两条合理化的建议
如题所述
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推荐答案 2014-05-26
你好。
【养生】:
一, 饮食有节:按季节取食材。是有节奏,细嚼慢咽。是有节制:八成饱。
食品要杂,五谷杂粮都是美味珍品,
均衡营养,不挑不拣。
二, 充足睡眠。
三, 适当运动。
四, 恬淡向世界,微笑对人生,少一些焦虑,对一些恬淡。
祝你有个好身体。
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其他回答
第1个回答 2014-05-26
睡早起早;
不吃太饱。
房事要少;
勤动勿劳。
知足逍遥;
健康到老。
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日常生活中该如何做好保健养生,请你提出两条合理化的建议
答:
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中年人
养生
应注意什么
答:
如果在饮食的过程中可以以清淡为主,选择营养丰富的食物来获取里面的营养成分,通常对健康有促进作用
。而部分容易刺激身体的食物需要远离,只有讲究饮食的清淡,合理化,身体调节合理的情况下健康才有保障,这也是养生促进健康的有效方法。
冬季肝
该如何
保养?吃什么食物可以保肝护肝?
答:
1.合理膳食、均衡营养:在饮食上调整好饮食结构
,多食用些对肝脏有益的食物,做到饮食多样化、均衡化,以及时全面地补充机体的营养所需,可谓是养生保健的基础,其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。 2.
不喝酒
:冬季天气干冷,人们易喝酒取暖,尤其对于肝损害的患者来说是不...
饮食
养生
有那些方面
答:
1.平衡膳食
这是最基本也是最重要的一条原则。
荤素搭配,营养均衡
,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。2.
多喝开水
多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。一定要多增加水分的摄取。3.
增加生菜、水果的摄取
生菜、水果是...
冬季肝
该如何
保养?吃什么食物可以保肝护肝?
答:
1.合理膳食、均衡营养
:在饮食上调整好饮食结构,多食用些对肝脏有益的食物,做到饮食多样化、均衡化,以及时全面地补充机体的营养所需,可谓是养生保健的基础,其对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是卓有成效的。2.
不喝酒
:冬季天气干冷,人们易喝酒取暖,尤其对于肝损害的患者来说是不...
大暑节气
该如何养生
?
答:
大暑时节,天气酷热,人们容易心烦意乱、无精打采,有人称之为“精神中暑”。因此
,要做好
精神调养,谨守“静心
养生
”的原则。所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,可以达到安定神志、调养心气的作用。同时,室内要注意通风,空调...
养生的
方法是什么?求大神帮助
答:
钟南山的养生理念是:人体健康有五大基石,分别是
合理
膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中,心理平衡最为重要。 心理平衡——“最好的医生就是你自己” 钟南山教授表示
,养生
第一要义就是心理平衡,这也是最难做到的一点。 科学研究显示,正常人体内每天都会产生3000个癌细胞,而同时,在...
老中医总结的
养生
三字经够你用一辈子
答:
要安神,吃枣仁。要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。
养生
经,要记清,身体好,幸福定!延伸阅读:中医养生有哪些方法?1.顺时摄养 顺时摄养,是指顺应四时气候、物候变化的规律,从精神、起居、饮食、运动诸方面进行综合调摄的养生方法。顺时摄养的基本要求为春季宜疏肝凉宣,夏季宜泻心补气,长夏...
如何养生
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