附件是哑铃和无器械计划,没有哑铃可以看无器械计划,还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。肺活量就是有氧运动,慢跑,跳绳,游泳,登山,骑自行车等等。
谢谢是具体方案
追答没错是具体方案,在附件。
追问谢谢你,你给我的这个有器材。我说了无器材
追答麻烦看清楚,上面有说了没有哑铃可以看无器械计划,真是冤枉好心人。
追问厄里面内容提到了器材=_=
追答是有提到器材,但是还有无器械的计划和无器械相关方面的视频和资料你怎么没看到呢,我又发了一个分开的,这下总能看到吧,那个计划也有,只是放一起了。