春天长个季，建议多给孩子吃哪几道菜，钙含量极高，孩子特别爱吃呢？

Question

如题所述

Answer 1

建议多给孩子吃虾仁炒蚕豆、麻婆豆腐、蒜蓉烤生蚝、腐竹木耳炒鸡蛋，这些菜含钙量高，孩子特别喜欢吃。

春天是孩子长个子的好时候，这时应该多给孩子吃含钙量高的菜，虾仁炒蚕豆就适合给孩子多吃，这道菜做好颜色漂亮，含钙量高，口感滋味诱人，孩子特别喜欢。做的时候要把新鲜蚕豆提前清洗干净，虾仁提前化开，在锅中放生的食用油加热后放葱花炒香，放入蚕豆炒到八成熟，再放入虾仁加少量生抽和蚝油调味方式，食用盐炒熟以后直接出锅。

一、麻婆豆腐

春天建议多给孩子吃点麻婆豆腐，它香辣爽口，含钙量高能开胃消食，孩子特别爱吃，做的时候需要准备郫县豆瓣酱和红辣椒，适量在准备500克豆腐，把它切成块儿中，放在淡盐水中浸泡一会儿，在锅中放适量食用油，放入豆瓣酱，炒香，再放入辣椒，葱姜蒜炒出香味以后，把豆腐肉锅翻炒，放食用盐调味，最后把汤汁收浓就可以。

二、蒜蓉烤生蚝

蒜蓉烤生蚝的含钙量特别高，而且孩子喜欢吃，做的时候要把新鲜生蚝的表面刷洗干净，撬开外壳以后再次清洗，然后准备适量的蒜蓉姜末和葱花，锅中放油加热后，放入蒜蓉和姜末炒出香味，再加入适量的蒸鱼豉油翻炒均匀，随后把炒好的调味料放在生蚝中，再把它放到空气炸锅中加热八分钟就可以。

三、腐竹木耳炒鸡蛋

腐竹、鸡蛋都是含钙量比较高的食物，它们搭配木耳一起炒，会让孩子身体吸收丰富的钙能促进他们长个在做的时候，需要把腐竹提前泡软，切成段状，再把木耳提前泡发鸡蛋磕开到碗中调匀，在锅中放适量食用油，把鸡蛋入锅炒成块，重新起锅放油放葱花炒出香味以后，把腐竹段和木耳放到锅中一起翻炒均匀，放食用盐和生抽调味，炒匀以后直接出锅就可以。

Answer 2

建议给孩子吃四季豆炒鸡肉、绿叶蔬菜。因为四季豆当中钙含量非常高，可以说是牛奶的三倍。而绿叶蔬菜可以促进人体新陈代谢，并且让钙元素更容易被人体所吸收和利用。

Answer 3

胡萝卜、豆腐等。孩子多吃胡萝卜，有利于身体长得快，孩子多吃豆腐，有利于身心健康，让自己健康成长。

Answer 4

凉拌杏鲍菇，素什锦，培根金针卷，包菜炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋这几道菜都是可以给孩子补充丰富的蛋白质和钙，可以促进孩子的生长。