哺乳期可以喝什么蔬菜汤
在产后,不少的产妇因为运动量少,加上担心伤口撕裂就会出现便秘的情况了。而产妇除了要好好休息以外,还要哺乳孩子,因此不能吃一些药物来缓解便秘。想要缓解便秘情况可以吃一些蔬菜,那么哺乳期可以喝什么蔬菜汤好呢?
1、西红柿蔬菜汤
材料:西红柿、鸡蛋、香菇、大白菜、黑木耳。
做法:将所有的材料洗干净后,香菇和黑木耳去蒂,大白菜可以切丝,西红柿就切块。在锅里加入适量的水煮沸后,把香菇和大白菜放入锅里煮开,然后再加入西红柿和黑木耳,快好的时候将搅拌的鸡蛋放入锅里就好了。
功效:西红柿蔬菜汤能够促进肠胃的蠕动,而且还能够去火,帮助产妇排出毒素。
2、豆腐蔬菜羹
材料:豆腐、白菜、菠菜、香菇、豌豆
做法:先处理材料,豆腐洗净后切成小块状,白菜、香菇切成丝,菠菜先焯水后切成两厘米长。在锅里加入适量的水,煮沸后就可以依次把处理好的材料加入锅里,菠菜需要等到煮沸后再加入,调味就可以了。
功效:豆腐蔬菜羮有丰富的粗纤维,让产妇能够更轻松排便,而且能够促进消化,帮助产妇下火。
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