第1个回答 2019-05-30
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴收到你的求助，我可以为你服务这是我的荣幸。你的问题：夏天跑步为什么使不上劲
啊
？
我的回答：1、可能是天气问题：天气炎热体力消耗过大，没有补充水份。
2、准备活动不充分：热身不够，韧带没拉开。
3、前一天的休息不好：睡眠不好，放松不好。
4、训练强度过大：训练时间间隔不够，心跳没有完全恢复，导致氧和二氧化碳体内不平衡。
5、训练量过大：训练的内容太多，时间过长。
6、本身体质差：营养补充不好，力量差。
a\怎样避免？
根据上述情况，确定原因，然后加以注意，调整，坚持长期、系统地训练，不要搞突击训练。
我的服务你满意吗？希望你坚持合理的锻炼，加油！
第2个回答 2018-10-30
使不上劲就是方法问题了，快跑就是前脚掌着地，然后感觉就像手抓地上向后抛土，接着脚后跟用力踢自己屁股，手的摆动朝人的正中心，也就是中线，摆动有力自然幅度不要太大，你去试试
第3个回答 2018-10-29
你这种情况就是腿部肌肉不够发达不够强健，建议你多爬楼梯，和一些蛙跳式步行，双手抓在背后蹲下走路，这样长时间运动会增强腿部肌肉的强健，然后你就爆发力了
第4个回答 2018-10-29
我的以往经验是，刚开始不久时，感觉跑不动，身体还没有完全打开，但你再坚持一下，身体完全适应了运动状态，跑步变得慢慢轻松。当然也要注意是不是身体本就疲惫，那就不要运动，应该好好休息了。
追答当然，持续的坚持运动也很重要