湿气重会导致身体种种不适，别看现在已经到了仲夏，但你认为高温下湿气就无所遁形，那可就错了。越是在高温天气下，人体越容易被湿气侵袭，这可是一年当中人体湿气最重的时候。
湿气重怎么办？很多人认为去拔个火罐就好了。这种方法祛湿靠不靠谱，接下来我们就看看中医的解释吧。
通常拔罐的人会告诉你，当背上被拔出七星瓢虫印，就说明湿气被拔出来了，印子越深，拔罐的人会说你体内湿气越大，毒素越多。有的人还会让你看看罐子上的小水珠，告诉你水珠代表从你体内拔出的湿气，水珠越多说明拔出的湿气越多。如果背上起了小水泡那么说明你体内湿气重。
我们知道拔火罐后会在皮肤下留下深浅不一的罐印，有的还会出现水泡，血疱等现象。这个罐印深浅代表湿气轻重吗？其实罐印是由于罐里的负压造成的。
当罐里的负压小于-0.045MPa的时候，拔完火罐的皮肤上留下印记就会比较浅而小，而当罐里的负压大于-0.045MPa的时候，罐印就会大而颜色深。也就是说，之所以拔完火罐后罐印有大有小，有深有浅，其实是和施罐者的手法有关系，从而导致罐内负压不同而造成的。
那么拔火罐能不能祛除湿气呢？拔火罐有可能让你的皮肤烫伤外，是祛不了湿的。而所谓的罐印，水泡更和湿气沾不上边。
在传统中医中，拔罐又被称为“角法”，是用杯罐作为一种工具，利用燃烧的火焰来排除掉罐中的空气，从而形成负压，让杯罐可以吸附在皮肤上，以达到舒经活络，活血行气，祛风散寒，消肿止痛的作用。
而且湿气分为内湿和外湿，如果你天天呆在空调底下，受了寒气，形成外湿，此时拔下火罐是有一定效果的，但是如果是体内进入的湿气，利用拔火罐是达不到祛湿效果的。
中医认为湿气是体内脾胃运化不好产生的，如果只祛湿而不健脾胃，那么湿气是祛不完的。所以祛湿的关键是先要健脾。
在这里中医教你自制一杯祛湿水，排光湿气还能瘦肚子：
用薏苡仁和芡实，赤小豆，茯苓，橘皮，栀子这六种祛湿的食材，再加上荞麦，大麦和红豆一些配制成茶来饮用，可比单吃一种祛湿食物效果强得多，还会帮助你让因湿气变得软塌没形的肌肉恢复紧致，从而看起来更苗条。
这个茶其实是中医的经典祛湿名方--赤小豆薏米茶，经常喝一点，能健脾祛湿，帮你减掉赘肉。
每天喝上一杯祛湿茶，健脾祛湿双效合一，赶跑体内湿邪之气，让你变得更瘦更美。
除湿务必除尽，除了每天喝祛湿茶外，还要多锻炼，这样才可以增强体质，更好地起到健脾化湿的作用。
平时注意不要多呆在潮湿阴冷的环境中，多参加些户外活动，让阳光升发你体内的阳气，少吃油腻难以消化的食物，注意饮食清淡，戒烟戒酒，天气寒冷时注意保暖，这样才能祛湿又防湿。
用拔罐的方式想要去除体内的湿气，效果并不是很明显。对于湿气来说是分体外湿气和体内湿气的，如果是你天天在空调里面受到了寒气，那么形成的就是体外湿气，这个时候是可以采用拔罐的，也会有一定的效果，但是如果是体内的湿气，那么拔罐的方式就不能达到祛湿气的效果了，如果体内湿气过重，身体就会出现不适。时间久了，对于身体健康是有一定的影响，那么怎么样才可以将体内的湿气去除呢？一起来看一下吧。
相信大家都知道，红豆薏米水是祛湿气的法宝，它可以帮助我们体内湿气清除。这是健脾祛湿非常好的食物。在制作红豆薏米水的时候，大家需要注意，红豆一定要选择赤小豆，如果你用的不是赤小豆是红小豆的话，那么效果就会适得其反。而薏米是需要用炒熟的薏米，这是因为如果直接用生的薏米煮水，是非常的伤害脾胃的，因为生的薏米寒性较重，所以在煮薏米水的时候，我们要把薏米炒熟，之后晾干，再加入赤小豆进行熬煮，熬煮之后就是很好的红豆薏米水，有着去湿去寒的效果。在煮红豆薏米水的时候，一定不要加其他的食材，如果加了其他食材，是会影响到祛湿的效果。
脚底是有非常多的穴位，由于脚底穴位的密集，所以想要调节我们身体的健康，泡脚是一定少不了的。在睡觉之前我们可以泡脚20分钟，这样经常用热水泡脚，不但可以缓解身体的疲劳，还可以提高身体血液的循环。对于去除体内的湿气也有着非常不错的效果，泡脚的时候也可以选择用中药包来进行泡脚，更能达到去湿气的效果。平时有时间也可以多泡热水澡，泡热水澡不但可以让身体变得更洁净，而且也可以促进身体的毛孔张开，这样可以很好的把体内的湿气排出来。
运动是排出体内湿气最好的办法，很多人体内湿气过重都是由于平时的饮食过于油腻，并且缺少锻炼。这样时间久了，就会让身体变得很沉重。当我们身体感到沉重的时候，四肢就会变得很没有力气，这个时候反而不爱运动了，慢慢的体内的湿气就会变得更加严重。往往是这样的情况，我们一定要抵抗懒惰赶紧运动。因为在运动的时候是可以帮助身体缓解压力的，并且可以促进各个器官正常的运转，在运动的过程当中可以促进排汗，并且也可以让气血运行变得更加顺畅，增强了身体的水分代谢，对于祛湿排湿都有很好的效果。