女生一天摄入多少卡路里才不会胖

Question

如题所述

Answer 1

一，男人女人一天基础代谢（什么事都不做维持身体生命正常运转）所需热量为：

1，男性 ： 9250- 10090 千焦耳≈2200千卡——2400千卡；

2，女性： 7980 - 8820 千焦耳≈1900千卡——2100千卡，这是平均值（1千卡=4.182千焦耳）。

二，如果身材矮小，或者是轻体力劳动。摄入热量就应该低于平均值比如男性每天摄入1800千卡——2000千卡，女性每天摄入1200——1500千卡就不会胖。

三，随着年龄的增长比如60岁以上的老年人，男性每天摄入1500千卡左右，女性每天摄入1000千卡左右就够了当然如果你身材高达，可以适当多摄入200千卡左右。

温馨提醒：个人有个人的标准，也并不一定准的，只要健康饮食，多运动，你就不会胖。

Answer 2

摄入的卡路里合理量是因人而异的。因为每个女孩子的年龄、身高、体重都是不同的。比方说，你如果25岁，160cm，50kg
你的基础代谢率就是1240大卡。这个数据不是你每天摄入的卡路里量，而是你理想的状态。也就是你摄入量减去你消耗量的值。
你如果想要查看自己的具体卡路里值，可以到薄荷瘦身看看。薄荷——工具——基础代谢计算

Answer 3

卡路里摄入的多少
跟你消耗输出多少
是有很大关系的
比如：游戏中
你体力满格是100
你若吃了200的血包
那肯定会发胖啊
但你吃了200的血包
与敌人搏斗消耗了190
就剩下10
那你100%会瘦
所以
正常的话
一天消耗1000左右
就算你一天胡吃海喝
吃了3000大卡
但你每天坚持跑步消耗几千卡
也不会胖的
坚持锻炼总是硬道理
希望能帮到你