一． 查看是否被蹭网
打开电脑，在浏览器页面输入路由器的网址（华硕路由一般为192.168.50.1或router.asus.com，其它路由器可能为“192.168.1.1”、“192.168.0.1”等），输入用户名和密码，在操作界面点击查看用户列表就能看到所有连在路由器上的设备，如果有不认识的设备，就是被蹭网了。
如果经常被蹭网，可以绑定设备的MAC地址。
首先找到需绑定的设备的无线网卡MAC地址。
以Windows 10系统机台为例：
右击开始菜单点击【设置】，依次进入【网络和Internet】【WLAN】【硬件属性】查看【物理地址(MAC)】。
然后在路由设置界面（华硕路由通常为【无线MAC地址过滤器】选项中）添加上述设备的MAC地址。这样，未绑定的设备就无法使用网络了。
除此之外，还可以通过在路由设置页面隐藏WiFi的SSID，使别人搜索不到你的WiFi，或者加长WiFi密码并且避免使用“123456”、“111111”、“password”等“最傻密码”等方式来增加安全性。
二． 查看占用网络资源高的程序
在网络卡顿时，使用【Ctrl+Alt+Del】组合键打开【任务管理器】，在【进程】中查看【网络】占用。
可以对当前无需占用网络资源的程序进行设置：
【WIN+Q】搜索并进入【控制面板】，【大图标】查看方式选择【Windows Defender防火墙】。
选择【高级设置】，在弹出的界面点击【出站规则】【新建规则】，按照【程序-此程序路径-阻止连接-全选何时应用该规则】顺序，根据提示完成相关设置并命名即可。这样，在有更重要的网络任务时，这些程序就会乖乖排队等候了。
此外，Windows 10系统还可以设置在“非关键时间段”更新系统，以避免后台更新引起的网络和硬件资源的占用。
依次点击【开始】【设置】【更新和安全】。
选择【Windows更新】：
在【更新设置】选项下点击【更改使用时段】，设置想要避开系统更新的时间段，点击【保存】。
或者在【更新设置】选项下点击【高级选项】，【开启】暂停更新。
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Android用户在【应用设置】中点击【通用设置】，进入【家庭WiFi设置】，即可开启“防蹭提醒”
iOS用户在【家庭WiFi设置】中绑定家庭WiFi后，即可进入“家庭WiFi”页面。