大部分女生到了天气稍凉的季节手脚就容易冰凉，冬天要比别人多穿两层，每天裹得像只熊一样，夏天也怕吹空调，即使在屋里都要盖着毛毯，一不小心就会感冒，而且感冒周期长，不容易好！
其实是气血不足，肾虚导致体寒！“十女九寒”，很多女性的体质容易偏向寒性。女人体寒，就像天空中没有太阳，长此以往，造成月经不调、血瘀、内分泌紊乱、早衰、不孕等各种问题！
手脚冰凉是缺少气血滋养，血液无法流到四肢的末端，浑身畏寒畏冷，是肾阳虚的表现，肾是人体的发动机，肾虚无法提供热量，人就会畏寒畏冷以致体寒。
而气血和肾密不可分，气血充足时，多余的气血可以转化为肾精，储存起来滋养身心，若长期气血不足，肾精则要反过来化为气血，这样就导致了肾虚。
如何诊断自己是否体寒？
1、手脚冰凉：一个人虚并且寒那就更是怕冷，所以最大的特征是怕冷，手脚冰凉，中医上叫“四逆”，即四肢厥冷，因为血液循环不能够到达四肢的末梢，所以血液供应不足手脚就会冰凉。
2、感冒周期长：再就是生个小病，比如我们平时感冒周期是7天，但是虚寒的人周期就要长一些。
3、痛经：经期的时候腹部总是很痛，因为冷所以血液循环不通畅，造成堵塞，所以造成痛经。
4、容易疲惫：体力消耗的多了，就很容易感觉累，并且膝关节等地方容易伴有疼痛和疲乏。
5、睡眠质量差：体寒会造成睡眠质量差，失眠的原因跟身体本身的素质是有着密切关系的。
6、经常想吃凉的东西：体寒的人会经常想吃凉的东西，比如凉饭凉菜，冷饮，冰淇淋等。
7、经常手脚发麻：趴一会或者稍微放松会手脚会经常发麻，这是体寒极其严重的症状。
平时可以多吃些大枣，龙眼，阿胶，薏米粥补血补气，平时注意不要着凉。要中药来调理补肾，因气血不足、血虚发生手脚冰凉时建议服用铁之缘片，它富含阿胶可以提高血气改善血液循环，血气旺盛可以抗寒，同时进食补铁食物猪肝、狗肉、羊肉、韭菜、猪血、瘦肉、木耳、阿胶、黄芪、红枣等食物补血，多参加体育锻炼，促进血液循环。