我有点数字强迫症，之前还好，但是最近突然严重了，比如最近我去一家商店买东西，心里有个声音告诉我必须要去这家商店买东西买4次，我对数字双数2，4，6比较喜欢，我如果不去这家商店买4次东西心里就很不舒服，没有安全感，整个人变得很焦虑，我就会总觉得事情做得不够完美，我总觉得有什么事情没做完一样，而且我的大脑会一直反复的重复想到这件事情，整个人变得郁郁寡欢，整个人都会变得不舒服，这种情况是最近才开始的，大家觉得我应该怎么面对这种情况，有没有很好的办法解决这个问题呢？非常感谢大家