怎样快速消除肌肉疲劳，大腿肌肉疼痛。怎么办？？

如题所述

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推荐答案 2015-07-29

一，是在运动完二十分钟后洗个热水澡，那里肌肉酸痛就用热水冲哪里。
二，是每天坚持喝牛奶，牛奶里面最好加蛋白质粉，
三，保持充足的睡眠。
四，如果有条件就去买专门恢复肌肉的药。

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第1个回答 2015-01-10

多敲敲疼得那里，用热水泡脚应该也可以不过最好用那种到膝盖的桶本回答被提问者采纳

第2个回答 2015-01-10

尝试一下汗蒸排除体内的废物

第3个回答 2015-01-10

按摩

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如何快速消除肌肉酸痛答：1)休息:休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2)静态伸展:牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次...

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...循环不畅会引起腿部酸痛、肿胀,这时候该怎么办?答：1. 抬高双腿：休息时，将双腿抬高，可以促进腿部静脉的血液回流，减轻腿部肿胀和疲劳感。2. 适当运动：在长时间站立或旅行中，可以适时进行一些简单的腿部运动，如踢腿、屈腿等，以促进血液循环。3. 按摩：对腿部进行按摩，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。4. 热敷或冷敷：在腿部酸痛、肿胀的部位...

大腿肌肉酸痛怎么快速恢复?答：肌肉酸痛的自我处理 1、休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2、静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1...

体育训练后大腿好酸痛,有什么办法快速的好吗?答：消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在...

如快速缓解大腿肌肉酸痛?答：第二种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。运动完之后记得按摩：运动完之后要是哪里酸痛，要及时的进行按摩，这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散...

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