我有洁癖怎么办，我每天要洗很多次手，别人摸过的东西我不敢摸，别人坐了我的床，我都要洗很多次，还有每

Question

我有洁癖怎么办，我每天要洗很多次手，别人摸过的东西我不敢摸，别人坐了我的床，我都要洗很多次，还有每天洗手，洗脸很多次才会睡觉，蚊子飞到我身上我都要去洗，我老是认为所有东西都有病毒，我怎么办，生活好痛苦啊，每天这样！求心理医生还有没有的救啊？

Answer 1

首先你得正确看待你对卫生的这种心理，不必过于紧张和介怀。既然你能感觉到自己这种洁癖心理，就证明你是想主动改观的。1.你可以通过搜集相关医学或传染学的典籍资料来丰富一下自己的知识面，科学的不过度的来注意卫生。2.你也可以看看身边的人是如何对待讲卫生问题的，去找人群中的那个中间值。3.多数的疾病都是通过口和血液传染的，也就是说你不吃不洁的东西，不以破损的皮肤接触病菌就不会有问题。4.过渡的清洁会降低你起居生活和你自身皮表周围环境的菌群数量，反而会降低你的免疫力。5.放眼看去不管是长寿老人，还是医生，甚至包括僧人道人这些相对健康的人群都没有过度的讲究卫生。你必须要给自己正确科学的心理暗示，即：”这样已经很卫生了“”人吃五谷，无人不患疾“。相信只要有一颗向往健康和正常状态的心，你就能一点一点从洁癖的困扰中走出来。没大事，自己慢慢调整。

Answer 2

主要是心理影响，先从改善心理状态开始，放松自己，爱卫生并没有错,但记住当有过分清洁的想法和行动时想想：过犹不及,难道空气中就没有细菌和病毒吗？既然还能生存并长大证明它们并不可怕.少量可控地接触让自己有适应性,平时少穿用白色调的衣、物,矫正自己的心态本回答被网友采纳

Answer 3

其实衣服没有高温烘干会残留很多细菌，尤其是内衣

Answer 4

你这是心理疾病，得治！看所有东西都脏本身就是一种不洁净

Answer 5

这个不是洁癖，有点强迫症了，多锻炼身体乐观一点，慢慢就好了